大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康管理师糖尿病饮食指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康管理师糖尿病饮食指导的解答，让我们一起看看吧。
30多岁患有糖尿病的人应该怎样调理饮食？有哪些需要注意的问题？
感谢邀请。
首先还要弄清楚自己是一型糖尿病还是二型糖尿病，在医生的指导下正确的食用降糖药或注射胰岛素，这是前提。另外当然就是在日常生活中尽量维持自己血糖的稳定性，千万不要因为想多吃一块蛋糕擅自增加胰岛素注射量和增加降糖药的量，这样会让血糖更大幅度波动，而且很难控制是否能够快速起效控制高血糖，更难控制是否会在我们睡觉的时候低血糖。轻微出现血糖较高的情况建议多通过运动来控制血糖。
再来说饮食方面，其实理论上虽然糖友有很多东西不能吃，不过实际上来说如果可以维持自己的血糖处于相对平稳的状态其实并没有一定不能吃的食物。偶尔可以少吃一些自己喜爱但严格控制的食物，例如糕点。日本的糖尿病饮食中甚至还提供低糖糕点的食用，其实糖友自己也可以善于选择一些低糖点心和无糖食品适当食用，如果完全控制自己不能吃的话心理可能会有些抑郁，对生活质量有所影响，适当吃的话还能更好控制食欲，稳定血糖。
当然，为了更好地平稳血糖，一些食物最好也选择偶尔吃，极少量地吃，例如直接添加了蔗糖的食物，如甜食、甜饮料、甜点，一些调味料添加较重的零食等。另外富含淀粉、碳水化合物、天然糖分的食物也要适当食用，控制量，例如蔬菜中的淀粉类瓜果，如南瓜、玉米，如大部分水果类食物，虽然富含膳食纤维和不咋升糖的果糖，但其中依然有葡萄糖和蔗糖，还是应该控制量，选择血糖较为平稳或较低的时候食用，例如薯类食物、谷物类食物，都富含淀粉，糖友可以作为主食食用，但也不能过量，否则最终淀粉分解为葡萄糖，还是会对血糖造成影响。
另外，糖友们日常饮食多以清淡为主，如果吃多油腻、高油高脂食物的话可能会降低胰岛素敏感度、增加胰岛素抵抗，对胰岛素的分泌也是不利的，而且糖友也同样应该控制自己的体重、血脂、血糖、血压，避免并发症的发生。对于糖友来说，蔬菜、肉类、蛋奶、豆类都是可以正常食用的， 日常饮食注意营养搭配，只要能够保证血糖的平稳，生活质量并不会降低！
无论是糖尿病人或是健康人，最好的饮食原则只有两条：
一，平衡饮食，轮流吃所有常见食物，可以略有偏好，但不要极端
二，节制饮食，每天三顿饭时间差不多一致，决不放空，但每顿吃到稍有饱腹感即可，如果你饱腹感出现太慢，自己确定基本的食量，切勿过量。回到从前没有人得糖尿病，而今天病人比比皆是，营养过剩是糖尿病和其他很多重疾的大敌。
三顿饭之外不做多余的进食，吃点必要的水果，偶尔点心未尝不可。
三，不要断顿，断顿的危害对糖尿病而言是可能造成低血糖，要短时间让血糖恢复正常不得不增加进食或借助巧克力，重复次数多了必有后患。低血糖的危害更大，症状也更令人恐慌，眩晕，心脏不舒服，浑身无力，令人崩溃。
四，远离伪善贴，网络上庸医与愚民齐飞，每天都有人提醒你这个不能吃那个不能吃，如果你这个不吃那个不吃那不如不活了。是人吃的都吃，少油少盐少糖为好。
糖尿病患者饮食总原则是控制总摄入量，合理搭配一日三餐，饮食种类要多样化，按时按量进餐。
糖尿病患者的早餐不能随随便便对付，要保证能量低、营养均衡、又能达到饱腹感的目的。
早餐首先要有25-50克粗杂粮，如玉米、红薯、燕麦、粗粮面包、杂粮粥等，可以给机体补充能量。
早餐要吃一个鸡蛋及喝一袋牛奶（250-300毫升），吃这些富含优质蛋白的食物可以减少饥饿感。
早餐还要吃100克左右的蔬菜，如黄瓜、西红柿、木耳等，有助于控制餐后血糖。
糖尿病患者午餐大概吃八分饱，主食可以把米饭减半，换成玉米、红薯或粗粮饼，主食大概占午餐的四分之一，再搭配四分之一的鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，以及一半的蔬菜。先喝蔬菜汤，再吃蔬菜，然后吃鱼虾肉蛋及主食。
晚餐大概吃七分饱，饮食种类包括主食、蔬菜、肉类、豆制品等，以清淡为宜。
健康的饮食习惯不仅是最经济、最安全的降糖方案，更是预防、控制各种慢***的关键。今天，“问上医”立足于最新版的《中国糖尿病膳食指南》，为糖友们的日常饮食提几点建议。
主食上粗细搭配，全谷物、杂豆类各占三分之一
单***加工的米饭、[_a***_]，不仅升糖速度快，而且营养单一。粗细搭配着吃不仅能保证食物的消化利用，还能给身体补充更多的维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质。
多吃蔬菜，水果适量（种类、颜色要丰富）
建议每日摄入新鲜蔬菜300~500克，深色蔬菜占一半以上。深色蔬菜中含有黄酮类化合物，能够延缓餐后血糖的上升。
常吃鱼禽，蛋类、畜类要少吃，加工肉类尽量不要吃
“问上医”为您总结了一句顺口溜帮您理解：四条腿（畜类）的不如两条腿（禽类）的，两条腿的不如没有腿的（鱼类）。
清淡饮食、足量饮水、限制饮酒
正在使用胰岛素和口服降糖药物的糖友，绝对不能喝酒。
如果血糖以及糖化血红蛋白控制达标，可适当饮一小杯红酒或啤酒（不应超过25g）。不过，为了健康着想，建议最好是以茶代酒。
如果你是二型糖尿病应***用如下方法有助于缓解并发症。
1.一定要控制自己的饮食，多吃青菜和粗粮。
2.用二甲双胍调节、控制血糖。
3.健身锻炼，走步速度5.5-6.5公里/小时，每天不少于30分，也可以游泳及器械锻炼，羽毛球、乒乓球等。要坚持不懈。
糖尿病人的饮食要控制热量是真的吗，为什么呢？
俗话说：“人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌”。我们所有人都需要通过饮食来获取热量，这样才能维持正常的生理功能，人才能生存下去，糖尿病患者也不例外。饮食中主要的热量来源就是糖和脂肪，蛋白质也能提供一部分热量。
糖尿病患者由于胰岛素分泌能力的低下或者利用能力的下降，不能有效地将我们从食物中获取的糖分转化为我们身体所能利用的能量，从而造成血糖长期处于高位。长期的高血糖状态会带来一系列的健康问题，主要被归纳为糖尿病的急性并发症和慢性并发症。这些并发症的危害，相信广大糖尿病患者都是非常清楚的。
正因为这个原因，糖尿病患者需要控制饮食中糖的摄入。这里说的糖不仅包括葡萄糖、蔗糖、果糖等，还包括淀粉等碳水化合物，因为这些食物很容易被转化为血糖。糖尿病患者控制饮食中的糖，其实包含了以下几层意思：一次不能吃得太多、尽量少吃升高血糖过快的食物、在总量控制的基础上分散地吃、要配合着运动量和服药量吃。
食物中热量的另一种重要形式就是脂肪类食物，这些食物除了肥肉、动物内脏、动物油脂之外，油炸食品也是重要的组成部分。脂肪类食物的热量很高，吃得太多会造成我们身体的肥胖，特别是腹型肥胖。大家都知道，内脏脂肪的堆积会引起严重的胰岛素抵抗问题，这也是很多糖尿病患者血糖控制不佳的最主要原因，因此糖尿病患者也需要控制脂肪类食物的摄入量。
到此，以上就是小编对于健康管理师糖尿病饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康管理师糖尿病饮食指导的2点解答对大家有用。
