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防铅食品推荐
1、海带海带具有解毒排铅功效，能够促进体内铅的排泄，让你轻松与铅说再见。大蒜大蒜中的有机成分能结合铅，化解铅毒，是防铅的秘密武器。蔬菜富含维生素C的蔬菜如油菜、卷心菜、苦瓜等，能够与铅结合生成无毒盐类，随粪便排出体外。
2、天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能。比如，松花蛋、爆米花等含铅量高的食品应尽量少吃。同时，多吃植物营养素可以增强抵抗力，抵抗疾病。
3、吃富含维生素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜．很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。
十种清肺的食物让你“肺”常健康
1、银耳：银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
2、清肺润肺食物：龟肉 力能补虚，古代医家及民间中常用于肺虚久病之人。肺虚者吃些龟肉也颇适宜。豆腐浆 性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。
3、鱼腥草：有清肺养肺的作用。 什么食物对清肺养肺有帮助啊？ 清肺养肺 肺不好应该吃清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
选对食物,吃出无毒一身轻
1、老中医推荐：多吃3种食物，给身体扫除毒素， 养生 就是如此简单！燕麦 燕麦一直以来就是十大 健康 食品之一，有“保健之谷”之称，它具有补益脾肾、止血活血、润肠止汗的功效，是一种既便宜又实用的生活保健品原料。
2、营养成分】 钾、维生素C、氯原酸（chlorogenic acid） 蛋 全面提升记忆力预防阿兹海默症 世界都吃得到的蛋，蛋黄颜色深，属于阳性食材。而卵的蛋是营养均衡最卓越的。在上它可强壮身体，也会增加血液、使精力充沛。
3、黄淑惠指出，不同颜色不同种类的食物，所含的营养素不同，多样化摄取的营养力更高，能让身体更健康，且食物多变可以分散风险，长期吃某种食物，***如那个食物是污染的，毒素就多，经常变化不同食物，是保护身体的基本功。
4、健康排毒餐 排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米饭（1：2：1：1）。1．一种水果：选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。
孕妇专属美食:菌类食物,健康又营养!
1、孕妇的营养佳品羊肚菌，作为一种营养丰富的菌类，对补充身体所需的矿物质，特别是硒元素有着卓越的贡献。对于正在孕育新生命的准妈妈们，羊肚菌能助你调节身体机能，守护你和宝宝的健康。
2、孕妇吃蘑菇的好处。蘑菇当中有非常丰富的营养元素，比如说比较常见的蛋白质，而蘑菇当中的蛋白质跟其他食物当中的蛋白质是不一样的。孕妇如果是害怕自己长胖的话，也可以多吃一些蘑菇来补充身体所需要的蛋白质。
3、我们就来揭开口蘑这一营养宝藏的神秘面纱吧！富含矿物元素口蘑富含硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，其含量与灵芝不相上下。这些元素不仅对身体有益，还能促进宝宝的健康发育。
养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全
1、第一：营养牛骨汤 材料：牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐 做法：经牛骨头斩断，然后清洗干净，放入开水之中熬煮五分钟左右，然后取出清洗干净，并且沥干水分。
2、罗宋蔬菜汤 材料：马铃薯，西红柿，洋葱头，胡萝卜，圆白菜，盐，番茄酱，胡椒粉。
3、银耳白果粥 材料：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法：将银耳[_a***_]，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。
