大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食材补身体的问题，于是小编就整理了5个相关介绍什么食材补身体的解答，让我们一起看看吧。
人吃什么最补身体？
生活水平提高了，人们越来越重视身体健康保健，保健食品也应运而生，琳琅满目。具保健人士提醒，并没有什么专门，刻意的保健食品， 要想身体健康，科学饮食，合理作息，适当运动，愉悦心情，做好疾病预防（包括接种各类疫苗）戒除不良习惯，洁身自好，心地善良身体一定健康长寿。
哲学上有***问题和真问题，医学上也有非医学问题和医学问题。你这个问题不仅算不上医学问题，可能连问题都算不上。补身体的概念是什么？是要长寿、防病，还是健身增强体力？
如果是要长寿和防病，需要根据自己的家族情况，制定合理的保健和查体***。另外就是从小该接种的疫苗一个也不能少。为了能够达到自己基因所允许的寿命天花板，要拒绝一切已经被证实的不良生活习惯，比如吸烟、酗酒、过饱和油腻饮食，保持规律的锻炼，避免应激环境里等等。吃的东西有大的原则，比如结构合理，富含纤维素和必需氨基酸，维生素和微量元素，限制过多热量，关键在于常年坚持。并没有哪种特定的食物可以增加寿命。
如果是为了增强体力和某方面的能力，靠食物也没有多少可行的方案。一些所谓的补气养血增强性能力的食物都没有多少科学依据，有些连传说都算不上，是现代人瞎编和联想出来的。
首先没有什么最补身体的食品，只有最适宜的食品。
对于健康人，只要按着饮食金字塔的结构，荤素合理搭配、均衡饮食就可以保证身体的正常需求。
对于慢***患者或手术后身体虚弱的人来说，适当的进补还是必须的，但这个进补并不是指吃什么山珍海味、名贵中药的无从根据进补，而是要科学进补。
首先，维生素和纤维素是必须的，因为维生素和纤维素能够增强身体的抗感染能力和伤口的愈合能力，西瓜、橘子、柿子富含维生素与纤维素，这些可以适当的多吃一些。
其次，蛋白质是生命的基础，术后的人尤其必须补充蛋白质，以利于身体的恢复。肉、蛋、奶都是很好的蛋白质来源，可以适当多吃点。
再有，补充点微量元素也是必须的，慢***患者或手术后人，身体微量元素流失较多，尤其是锌和钾，所以身体还会感到虚弱无力，这时应当及时补充锌、钾。香蕉、薏米富含锌、钾，可以适当多吃一些。
人吃什么最补身体？这个问题还得从身体的差异说起，大鱼大肉最补身体吧？可是有许多人因长期食用大鱼大肉而患上心脑血管病。所以说所谓的食用什么最补身体，得根据不同的身体状况来食用不同的食品，不能一概而论。
如果一个要提高免疫力，要有一个好的身体。首先要保持血脂不高正常，血液不粘稠血管不狭窄，保持血脂血液能正常给人各个重要器官(大脑、心脏、胰腺及远端肢体)供氧供血和血液正常循环流淌，血液中的脂糖代谢不产生障碍，血液中的血糖不再失去平衡，我想这个人的免疫力一定是很好的，身体也是棒棒的。因此，能吃什么？不能吃什么？要根据不同的身体情况来确定，而不是盲目的吃什么来补身体！
答，人吃五谷杂粮最补身体，为什么？民以食为天，一天三餐饭两昼工作，补允能量，运作，天天如此，不厌其烦地保持着生命的生存，五谷杂粮补充着身体的能量，让人类健康地活着，当然还离不开水等，但当下讨论的是什么东西最补身体，所以，我回答的是五谷杂粮，但有时也因人而异，但毕竞是少数，五谷杂粮在以前，现代，将来都会成为人类身体健康的进补食品。
脾虚吃什么食物补最快？
我觉得脾胃虚是不同地域源理不一样的，没有一招治遍的方法，但是可以以养代治，以防为主，就注意饮食规律，时间，食量，搭配为主导围绕这个，以充足休息，适当运动，淡然心态，养生是很综合的。人是大自然中进化时间最长的生命体，不要把自己当机器！
脾虚一般属于一种先天禀赋不足，或者是后天发育不良引起的慢性疾病。治疗需要一定的时间，没有哪个药物或者是食物可以马上根治。
脾虚患者在饮食上应注意三餐规律、避免饥饱不调。清淡饮食、少吃生冷、辛辣***食物，多食红枣、莲子肉、芡实等健脾益气食物。
或者可以吃一些薏苡红枣山药粥促进脾胃恢复，也可以喝一些猴姑米稀。还可以自己在做汤或者是熬粥的时候少放一点人参末和冬虫夏草，这两味药物可以起到很好的调理脾胃的作用。对于脾胃虚寒患者，也可以多吃辛温散寒食物，如羊肉、姜。脾阴虚患者应多食莲藕、荸荠。
脾胃虚寒患者应少食苦瓜等寒凉食物。平时也可以喝一些鲫鱼汤，鲫鱼也有很好的健脾利湿的作用。
注意少吃冷饮，牛奶等寒凉之品
睡觉前起床前可以揉腹
艾灸中脘，足三里，丰隆等可以去湿
另外锻炼之下，脾主四肢。四肢强壮的人脾胃也会强壮。如果症状严重的可以找中医根据舌脉辨证开药。
根据五脏与五色的关系
脾主***
所以我们日常生活中可以多吃***的食物
比如小米粥，南瓜粥，玉米等
健脾的食物还有长山药，大枣，芡实等
但是要切记
大枣虽然可以健脾，但是枣皮不易消化，甚至会加重脾胃的负担
所以吃大枣的时候把皮吐掉或者蒸蒸再吃效果都很好。
脾主运化，通俗地说，脾主要是帮助身体对食物进行消化吸收，如果脾虚脾不好的话，就会影响到身体对于食物的消化和吸收。
那么脾虚的话，吃什么食物可以补得最快呢？
粥
尤其是小米粥，对于脾虚、消化差的人来说，最适合不过了。小米粥本身就特别的容易消化吸收，在吸收的过程中，对胃的负担特别小，尤其适合胃肠疾病恢复期的患者来服用。如果能够在小米粥中放入山药的话，对于脾虚的患者来说，更是尤为适合。
山药粥
山药归属脾肺肾经，具有补脾养胃的功效，其味甘平，不仅可以补脾气，还能够收涩止泻，补胃阴，而且还不燥不热，不会说因为山药吃多了就会生内热，也不会产生别的不好的症状。可以说只要有脾胃不好的患者，都可以吃山药。山药可以作为治疗脾胃疾病的首选食疗方式。对于脾虚患者来说，如果能够做成山药粥食用，可以快速的补益人体脾气，改善脾虚症状。
具体山药粥如何做呢？
其实山药粥的[_a***_]非常的简单。就是在平时熬粥的时候洗好切块的山药放进去就可以了。
需要注意的是，部分人的皮肤可能会对山药的粘液过敏，建议在给山药去皮时戴上薄膜手套，并在去皮山药后及时洗手。如果不是特别地追求山药粥外观的美感的话，其实山药不去皮也是可以吃的。把山药带皮一起洗净，然后切块就可以了。
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做过手术的人补些什么好？
不论手术大小，由于***和手术后切口疼痛等，都会不同程度地影响食欲和消化吸收功能，特别是消化道或腹腔内手术后一段时间内肠胃蠕动减慢，腹胀，暂停排便排气。在此阶段内不能由口腔进食，只有在胃肠功能恢复后才能根据疾病和手术的种类不同选择不同的饮食。
一般非经腹的中小手术术后第2天即可试进流食。若为腹部手术，则应根据消化道功能的恢复情况快定进食时间及方式。手术后胃肠蠕动功能的恢复需要24小时至48小时，3-4天后***开始排气。这是胃肠蠕动功能恢复的重要标志。
进食原则是刚开始先进少量流质，如米汤，面汤，菜汤，如无恶心呕吐腹胀等反应，可从少食多餐过渡到半流食，如稀粥，软面条，4-5天后情况正常即可恢复平常饮食，饮食应清淡，均衡搭配米、面、肉、水果、蔬菜等，要富有营养，易于消化。
大家好，以我的观点，术后的话，吃点营养丰富的食物，就比如那个鱼啊，肉啊，豆还有那个奶，新鲜的蔬菜瓜果之类的，比如生鱼片汤，人参汤，但不要补过头了，那样的效果会适得其反，充分的休息就是恢复身体最好的办法，少吃一点***性的食物，也可以煮一点小米粥，喝粥能补益元气，增长体力，促进身体早日康复
要注意不吃***性，生冷的食物。
同时要补充营养，可以吃一些燕窝、鱼汤来进行滋补身体，恢复元气、补充营养、提高免疫力。同时，很多医生会推荐吃小分子肽，也是不错的选择。
原因是：
1、做了手术后，可能都会影响到食欲、吸收功能，可以吃些好消化的，小分子肽可以直接吸收，不需要消化。
2、小分子肽可以直接补充细胞营养，对病后的修复来说，是非常有益的。
3、小分子肽对于提高体能有比较直接的效果，病后一般较为虚弱，体能的补充也是非常重要的。
做过手术的人一般比较虚弱，用通俗的话讲就是伤了元气，而且由于***的影响会影响消耗系统的运作，所以在饮食方面要格外注意，一般以高热量，高蛋白，易消化为原则。
如果术后暂时不能下床，可以先吃一些流食，喝些滋补的汤，比如小米粥，鸡汤，鱼汤，鸡蛋羹等容易进食容易消化的食物。术后一段时间可以下床走路了，可以吃些面条，馒头，花卷，馄饨等发面食物，这些东西比较容易消化。还可以吃些鱼，少些肉类，鸡蛋等高蛋白的食物促进身体恢复。
等出院回家修养后，饮食就可以慢慢恢复正常了，但也要以滋补为主，毕竟俗话说“伤筋动骨一百天”，更不用说动手术了，恢复是需要一个过程的，要注意补充营养，鱼类，肉类，蛋，以及豆制品都有很好的补充蛋白质的效果，同时多吃些水果蔬菜补充补充维生素，以提高身体免疫力和抵抗力。
吃什么食物能补铜？
铜是人体必需的微量元素，人体内的铜主要以含铜蛋白的形式存在，如含铜氧化酶。铜对维持人体正常造血功能、促进结缔组织生成及维持中枢神经系统健康等有重要作用。铜缺乏会导致心血管和中枢神经受损，因此从食物中获取足量铜十分必要。
铜在食物中分布广泛，普通膳食中的谷类、肉类和鱼类可以满足人体约50%的铜需要量。除了经常吃以上几种食物外，平常还需要经常吃铜含量丰富的食物，《中国食物成分表（第一册）（第2版）》显示：每100克生蚝中含铜为11.5毫克、每100克牡蛎中含铜为8.13毫克、每100克动物肝脏，如鹅肝含铜为7.78毫克、***，如每100克葵花子含铜2.51毫克、坚果，如腰果含铜为1.43毫克。考虑到人体对动物性食物中铜的吸收率要比植物性食物中铜的吸收率高，如果出现铜缺乏，首选铜含量丰富的动物性食物补充。
马博士健康团何海蓉博士生
铜是酶、产生黑色素和人体组织所需的矿物质之一。 和铁一样，它也有助于红细胞的形成。它自然存在于各种食物中。 铜缺乏可以通过适当的饮食或补充剂来治疗。
人体需要多少铜？ 为了身体健康，19岁以上的成年人每天应该消耗大约900微克铜。
铜有助于维持健康的骨骼、免疫系统和血管。十大富含铜食物:
1.海鲜:
海鲜绝对是富含铜的食物之一！其中一些品种是金枪鱼、鱿鱼、龙虾、黑线鳕、鲑鱼和沙丁鱼。在所有海鲜中，牡蛎是铜的最丰富来源。
2.肉:
除蛋白质外，肉类中也含有铜。牛肉、猪肉、肝脏、火鸡和鸡肉等肉类含有铜，有助于消除铜的缺乏。在动物体内，它的肝脏富含许多维生素和矿物质，包括铜。
3.鸡蛋:
蛋黄中也含有少量的铜。即使你不是肉食爱好者，但能吃鸡蛋。
4.香料和草药:
有些香料中含有铜。它们每天在食物中的使用可以为我们的身体提供铜。这些香料是芥末、辣椒粉、丁香、芹菜籽、孜然芹、藏红花、留兰香、芫荽叶、咖喱粉和洋葱粉。
5.西红柿:
这是一种广为人知的铜来源。这些对铁和钾也有好处。它们经常用于比萨饼、调味酱和沙拉。
6.蔬菜、水果和豆类: 像蘑菇、大豆、萝卜和芸豆这样容易在市场上买到的蔬菜含有铜。 水果以抗氧化剂维生素、铁和矿物质，如铜。有助于提供铜的水果有柠檬、星形水果、黑莓、荔枝、番石榴、菠萝、杏子和香蕉。
7.坚果:
坚果富含善良。杏仁、花生、腰果、开心果、松子、榛子和核桃是铜的最丰富来源。它们每天在食物中的使用为我们的身体提供铜和铁。这些坚果还含有大量ω-3脂肪酸，有助于保持皮肤、头发和指甲健康。
体质弱的人吃什么食物好？
这回题太笼统。体质弱也分很多情况，有客观限制，也有主观造成，还有天性使然。中医上又分阳虚与阴虛。但对人也应应条件而定，物质允许，多种多样化，时间允许自己多做会更让自己有食欲的。当然也得适当锻炼，这才会更健康的祝您新年好。
体质不好的人有可能是自身的免疫力不好，那要看弱到什么程度了，以及身体所得病的限制了，一般来说吃一些提高免疫力的食物，比如人参，灵芝之类的，不过这真的要看身体能否承受得了的，一般来说，如果是体质太弱的话，建议吃一些动物的脊髓来试一试，可能会收到一定的效果，祝您健康
到此，以上就是小编对于什么食材补身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么食材补身体的5点解答对大家有用。
