大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于油腻的菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍油腻的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
燕麦、洋葱、玉米、山药有助于化解油腻，你喜欢吃这四种食物吗？怎么做才好吃呢？
山药炖羊肚
【主料】羊肚1个，山药 20克
【制法 将羊肚洗净，放入锅中，加入适量的水，将羊肚煮熟。再将山药洗净，放入锅中，同羊肚炖至烂熟即可。
每日佐餐用，食用时，稍加盐调味，空腹食用。
问题所说食物化解油腻降三高，今天我就要来和大家普及一下对心脑血管非常友好的食物——山茶油！孕山茶油自古以来都是很好的东西，其中富含茶多酚、维生素E、植物甾醇、角鲨烯等营养物质，其单不饱和脂肪酸高达80%，长期食用，能清除血管之堵塞，是三高人士的最佳食用油！生喝更营养哦！但是要注意，不能用卫生、技术等各方面都不达标的土榨油，否则适得其反！
感谢邀请
我非常喜欢吃燕麦、洋葱、玉米、山药。
食材主料
1.大米
2.小米
3.淘洗干净，放适量清水。
4.选择快煮按键
5.准备速食燕麦片
6.20分钟之后，加入燕麦片。
个人比较喜欢吃玉米和山药。燕麦和洋葱一般。
玉米吃法了太多了，蒸炒烹炸都可以。我是云南人，这边一年四季都有新鲜玉米，我最喜欢的就是把新鲜玉米棒直接蒸熟，当早餐或者晚餐。消食又有利健康。
山药一般用来炖汤，炖鸡汤或者排骨汤都非常鲜甜。我妈妈最近想到一个法子，把山药洗净不去皮，切成一段段的放锅蒸熟，当早餐吃，也非常不错，调养肠胃。
谢邀:过年了，大鱼大肉吃腻了，又长胖了，如何减肥实在没招，因为还在正月里，亲朋好友邀你去吃饭，仍然是大鱼大肉，说句实话确实吃腻了想改变一下吃法，这个建议刚提出得到了许多人支持，〈|，燕麦片年前买了几袋，椰奶粉也有几袋，将燕麦片与椰奶粉拌匀，用开水一泡，色，香，味，甜全都俱备了，给人的感觉是新鲜，奶香，回味无穷，小孩孑连碗底剩下的麦片汁用舌尖添个尽光。〈2，玉米粉，小米，砂糖煮成粥粥，早餐喝一二碗，味道清香可口，精神抖擞。〈3，山药炖排骨是中午的名菜，有滋有味有汤汁，营养丰富，清香可口。〈4，洋葱炒新鲜猪肉大蒜辣椒味香，鲜美可口是派饭的佳肴，同时对血脂高的人有医疗効果。总之，年味的大鱼大肉吃腻了，改变一下吃法，增进人的食欲，粗细合理搭配，有利于人的身体健康！
减肥时吃太多油腻的东西怎么办？
作为一个减肥40斤并已成功保持两年的我非常高兴来给题主分享减肥期间偶尔一顿吃得过多或者过于油腻我是怎么做的。
第一、调整心态。减肥这件事情，心态真的很重要，都说一口吃不成一个胖子，胖子都是一口一口停不下来吃出来的，所以肥也之后一两一两的掉，是一个长期坚持的过程。偶尔一顿吃的太多或者过于油腻，不要自暴自弃就此放弃自己，否定自己。
第二、吃得过于油腻以后，请记住第二天一定保证合理清淡的饮食，比如说早上喝一杯豆浆，吃一份水果；中午可以吃一份蔬菜；晚上喝一个酸奶。让你的身体充分的有精力去消化那些油腻的食物。
第三、如果是吃了油腻的食物觉得头晕心里闷，可以选择喝一些去油腻的绿茶、水果等等。
第四、减肥期间最重要的还是坚持，管住嘴迈开腿，偶尔一顿的放纵有助于释放压力和欲望，其实是有益的。一味的压抑自己到最后得不偿失。坚持坚持再坚持！
最后为题主分享邱医生的蓝色[_a***_]，已经成功帮助很多人减肥成功。
可以喝点冬瓜荷叶茶，或者荷钱茶，去油腻痰湿的，喝点黑咖啡，加速新陈代谢，或者手放到肚脐周围顺时针，逆时针***36圈，据说可以防止脂肪被吸收，总之试试吧
最重要的还是要运动，消耗多余的脂肪
减肥期间饮食要注意，如果真的不好控制，可以多喝点水或者吃水果，给自己找点事情做，加油，减肥成功呀
到此，以上就是小编对于油腻的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于油腻的菜谱的2点解答对大家有用。
