大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天三顿饭算不算健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一天三顿饭算不算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
人应该吃三顿饭吗？
是的，而且还有这句流传很广的话，早吃好，午吃饱，晚吃少！
生活作息直接影响我们的身体健康，千千万万不能把此事当作儿戏！
早餐，经过一个晚上那么长时间的消耗，要吃一些营养丰富的食物来弥补一下。
晚上一般就不要吃太饱咯！因为晚上吃多了休息会对身体的自我调节产生负担哦！
这个看个人的，有些人一天吃两顿，有些人一天吃四顿，有些运动员长时间运动，导致胃下垂，所以他的饭量比较大，但是最最最重要的就是早饭，一定要吃，不推荐吃比较油腻的，本人农村的，早上我一般都是稀饭加泡菜，我觉得很nice
合理安排一日三餐时间。科学发现，一般的，混合食物在肠胃里停留的时间大约为5个小时，所以两餐时间间隔为5个小时为好。一般的，比较科学的进餐时间为：早餐：7点至8点 ，午餐：12点至13点 ，晚餐：17点至19点 。
如果要减肥的话还是要靠运动 毕竟节食是不行的 迈的开腿管的住嘴 这样下去不瘦都不行
我认为应该吃三顿饭。
1.人类进化的成果。人类进化了这么长时间，从食不果腹，到一天两顿饭，再到出现了一天三顿饭，说明吃三顿饭这是科学的，是适合人类生存生活的。
2.三顿饭提供给人足够的能量，保证工作有精力。工作生活都需要能量，足够的食物可以提供给人充足的能量，以用于工作生活。
3.专家研究表明，人的胃大约六个小时消化完，所以一天三顿饭是最科学的饮食习惯。消化完毕就要继续进食，这样才有源源不断的能量供应。
小时候家里穷，只能吃两顿饭，慢慢的生活好了，一天三顿饭，而且吃的也越来越好，其实，饿了就可以吃饭，只要条件允许，三顿饭只是更加科学一点。
以上是我的观点，欢迎大家批评指正！
人应不应该吃三顿饭，这个问题还是要因人而异，有的人工作原因，或者身体原因，是不可能很有规律的一日三餐！
一日三餐还是从汉代开始的，也是历史进步的一种表现！
一日三餐对人体还是比较合适的，根据人体的代谢和所需要的能量来看，规律的一日三餐可以保证身体的正常需求和消耗！
要注意每顿饭的间隔时间，间隔时间太长，可能会使人产生饥饿感，影响正常的劳动和生活，如果间隔时间太短，事物没有消化完，可能会引起消化不良！
因此，人应该一日三餐，毕竟是老祖宗留下来的习惯，既然一直流传至今，就说明有他的道理！但是还要因人而异，根据自己的生活规律和作息时间来调整！
人一天要吃三顿饭，然而为什么不能三天吃一顿饭？
人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，农村人秋收结束以后改为一天两顿饭，养成了的自然规律，
如果有特殊情况下三天一顿饭还可以，但是时间常了对身体伤害非常大，人体机能和身体需要是不可忽视的。
三天吃一顿饭其实也能勉强存活一段时间，也需要漫长的适应过程，也可能造成营养不良影响正常的生理功能。人一日三餐是和人类的演化历程及活动属性相关的。
类似于现代的野生动物，原始人类打猎很受偶然因素的影响，有时候啥也打不着，有时候打了很多吃了各肚子饱，在吃不饱的情况下，人类就以***集植物果实等方式勉强混个肚子饱，储备能量为后续的捕猎做准备，有时候就是单纯地饿着扛着，直到再次获得食物。
而随着人类的演化，人类学会用火之后，人类就多吃熟食，熟食便于消化，可以快速地补充人体损失的能量，但这样的后果是人类肠道的变化，大肠容积相对于灵长类近亲有所缩小，而大肠的一个重要功能就是储存食物残渣，从食物残渣中更多地榨取能量。大肠属性的变化，使得肠胃中能储存的食物的量减少，就使得人类不是很耐饿，需要保证较高的进食频率以弥补身体能量的损失，然而在很多时候，人类捕猎和***集的效率不稳定，人类也倾向于在有食物的时候尽快多吃，使身体储备更多的能量。
而人类在漫长的古代，其实都没有一日三餐的习惯，有就多吃一点，没有的话也是饿着扛着，在我国的唐宋等时代，很多家庭依然是过午不食，一天一顿或者两顿，不是不想吃，真的是没啥吃的，粮食丰盛的季节吃太多，荒年就没得吃。人类的发展逐渐倾向于定居、聚居，一日三餐的习惯是农业、畜牧业大幅度发展之后，家里有余粮之后才兴起的，而且随着人类对饮食这件事的认识和自己生活和工作的规律，更注重三餐的平衡，即保证日常能量所需，又保证健康的需求，避免了因为饮食不规律导致的一些疾病，健康卫生知识的传播以及医疗技术的提升，也使现代人类的寿命比古代人增加了一倍多。在唐宋时期，人们的平均寿命也就三四十岁，现在这个数字已经接近80了。
人的身体有很强的代偿能力，一顿多吃顶三天，一顿少吃一天三顿也可以，但对身体的消耗程度是不一样的，可能影响到人的寿命等，远古时代没有现在的生产力和医疗知识，自然可以多吃少餐，而现代研究认为少食多餐更利于健康和工作活动的持续性。
首先
这个问题
真的
大可不必
其次
既然你问了
我就回答回答你
@头条号 吃饭可以为人体补充生命活动必须的糖类、脂肪、蛋白质，水、无机盐维生素这几类物质生命活动的进行需要消耗大量的这些物质，一天三顿也许是人类长久进化以来得到的最好的进食速率，保持了人类能量消耗与能量获取之间的动态平衡，达到了完美的效果。
所以
小伙子
一日三餐的由来 现代人都习惯于一日三餐，实际上秦汉以前人们一天只吃两顿饭。由于农业不发达，粮食有限，即使两顿饭也要视人而待。 汉代以后，一日两餐逐渐变为三餐或四餐。并且，三餐开始有了早、中、晚饭的分称。早饭，汉代称为寒具，指早晨起床漱洗后所用之小食。至唐代，寒具始有点心之称。《能改斋漫录》云：“世俗例以早晨小食为点心，自唐时已有此语。”至今，我国许多地区仍称早饭为早点。午饭，古人曾称之为“中饭”或“过中”。 一日两餐时，人们认为“贤者与民并耕而食，饔飨而始”（《孟子·滕文公上》），用过飨食，便意味着一日时间的流逝。而今天人们常用“一日三餐”之词来表示对时光的不同情感，其中包括惜时者的感慨。一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。
一天几顿才吃饱？
最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的。
之前曾有营养专家认为，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间。但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，这一观点并不正确，因为在16点之前的这段时间人体经受饥饿煎熬的时段过长，不利于人体健康。
生活中，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。那么什么样的进食时间才是科学的呢？英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律，制定了一个科学的进餐时间。
早餐：7点至8点
一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。
营养专家：进行适量的晨练（比如跑步或练瑜伽）后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。
加餐：10点
到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
午餐：13点
这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食，可以选择高[_a***_]食物。
到此，以上就是小编对于一天三顿饭算不算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天三顿饭算不算健康饮食的3点解答对大家有用。
