大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食多长时间能瘦十斤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食多长时间能瘦十斤的解答，让我们一起看看吧。
健康饮食多久能瘦多少？
首先每天一定要好好吃早餐，早餐种类尽量多样化，认真吃，吃饱；中午水煮蛋、酸奶和苹果，可以再适量吃点别的水果；晚餐用酸奶做水果沙拉，一定不要喝粥或汤，不要吃主食。周末时间充足，有时会吃的多一些，丰盛一些，但始终保持晚餐不吃主食和粥汤。对了，还有一点，一定不要熬夜，保证充足的睡眠，中午午睡半小时。这样，不光能把体重减下来，还能使身体更加健康，心情也会更加愉悦。
本人感觉这样比较容易坚持，为了营养均衡，中午可以隔一天吃一次炒菜，主要是蔬菜，蛋白质，豆制品之类的。只要不吃主食，不喝粥汤就可以了。大约坚持半个月就能瘦五斤，后面再瘦就比较困难了，但一定要坚持住，再坚持两个月基本就可以减重十斤了。加油！[加油]
想要减肥，每天只吃一顿饭，多长时间可以减10斤呢？
根据研究表明，光靠饿肚子，是减不了肥的。
因为，即便你每天只吃一顿饭，那顿饭里的热量，很可能依旧能让你长胖。
现在很多自媒体大佬，都在开设减肥课程，你跟着他们一起减肥，效果还是不错的。
他们会根据你的实际情况，提出一套相对实用的减肥***，当然了，他们是需要收费的。
如果你既不爱看短***，也不想询问营养师，就想自己随便减减肥。
只吃饭，也就是碳水，对减肥没用的，要搭配科学，想瘦10斤很容易，低碳水，高蛋白，多青菜，加每天10公里的跑步，或者两小时走路或者其他有氧，少吃多动！！我就是两个半月从130瘦100斤的，保持快五个月了，还是***-100左右[呲牙]，一星期坚持五天8+16饮食法我（吃早中，不吃晚餐），一星期最少跑步4-5天，想不瘦都难！！瘦下来还要保持少吃多动的习惯！！[赞][赞]
这个问题是要根据个人的体质来决定的，第一体重很大的人减掉十斤比体重小的要容易的多时间也会短很多，第二饮食结构的改变和每天活动量的多少都是关乎减肥进度因素，第三从健康角度考虑减肥应该是循序渐进的不能急于求成，医学理论根据是每周最安全的减肥重量是2至3斤，减肥过快对健康不利，所以如果你不是很胖的那种人合理安排饮食和运动，一个月减掉10斤左右应该可以做到的也是相对安全的，毕竟健康第一的！
想要一个月减10斤体重，得看你本身体重是多少，如果是140斤以上的话，用168断食法一个月就可以减10斤，我是差不多四个月减了30多斤。
每天两餐，营养均衡，保证足够的蛋白质的量，多喝水吃大量蔬菜，一个月可以减10斤。
感谢邀请回答问题
想要减肥，每天只吃一顿饭，多长时间可以减十斤？我可以明确的告诉你，如果在我年轻时30岁左右，十天可以减十斤，我现在已是花甲之年，可以15天减十斤。
我用自己的亲身体验告诉你，其实减肥并不难，只要管住嘴，迈开腿，有毅力，就能瘦下来，我到目前为止曾两次减肥，第一次是生完孩子减肥，第二次是搬到新小区减肥。
1.第一次减肥：91年生孩子做完月子，体重达到140多斤，把自己都吓了一跳，原先体重110斤，身高1.65米，自己暗下决心，一定减肥。
老公白天上班不在家，我就早饭、午饭都不吃，只有晚饭和老公一起吃，且给自己定饭量，如果吃米饭就一小碗，如果吃馒头就半个，吃不饱也强忍着，最难忍的就是头三天，饿得难受，全靠毅力，三天后饥饿感就不那么强烈了，吃和不吃的感觉都差不多。
光靠饿还不行，还得运动，猛干活，洗衣服，用抹布擦地，原地跑步，就这样坚持了20天，减了20多斤。后来上婆婆家，把婆婆吓了一跳，还以为我得了啥大病呢，想让我去医院做检查，于是我就停止了减肥。
2.第二次减肥：是四年前我搬到新的小区，和小区的姐妹们跳广场舞，因为我跳舞跳的还不错，姐妹们就让我和另一位女士当领舞，那位女士特别瘦得像骨头架子的那种，我130斤，所以我又开始了减肥，这回减的不狠，用了半个月，减了十斤，到目前为止，一直保持自己的体重在120斤以内。
到此，以上就是小编对于健康饮食多长时间能瘦十斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食多长时间能瘦十斤的2点解答对大家有用。
