本文目录一览：
- 1、如何用电饭煲煲排骨粥
- 2、健康的减肥餐食谱
- 3、烧排骨粥的做法大全2014
如何用电饭煲煲排骨粥
1、排骨洗净，放入适量的盐、料酒、蚝油，拌匀后，放入冰箱冷藏一个小时以上。然后把大米淘洗干净，再用水浸泡半小时即可。
2、量米，入锅加水。我一般是加三倍的水 洗排骨，入锅。排骨是在摊位上就剁好了的，要想好看也可以过水撩一下去血沫，不过这样肉就太老不好吃。 切姜，不要太碎了。
3、步骤：大米淘洗干净，加开水稍稍浸泡（米泡酥了，烧出的粥更加稀烂）。加入洗干净的排骨和冬菜，倒入开水并选择电饭煲的“煮粥”功能。等烧好后，可以放入少量的芹菜末（增加香气和色泽）。
4、萝卜排骨粥的做法 步骤step 1 首先将胡萝卜洗净 步骤step 2 姜片切块备用 步骤step 3 小排先洗净、放水中煮熟，可以放生姜和黄酒，去腥味。捞起备用。
5、排骨洗净，切块，用沸水汆烫一下即捞起备用大米洗净后拌少许油2芋头削去外皮，切块后洗净，并放入热油锅中以小火炸至外皮呈***时，捞起沥油3将米放入粥锅，加水煮开，转小火一边搅一边煮约20 分钟，再放入。
6、用厨房纸巾过滤焯水的汤汁 红枣洗干净，放入电饭煲按下煲汤键，约45分钟，完成后再按一遍。
健康的减肥餐食谱
1、减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素，粗粮有利于促进胃肠道蠕动，进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。
2、鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配，都是不错的选择。牛奶＋苹果、鸡蛋＋牛奶、麦片＋鸡蛋等等都是不错的早餐选择。早餐切记吃过于油腻、煎炸的食物，既不利于吸收，又加大摄入量。
3、减肥餐食谱大全及做法简单1 食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。
4、午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根 减脂餐一周菜谱2 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。
5、午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品，粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有：绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。
6、鸡胸肉减肥餐 锅中放上葱段，姜片，适量盐，把鸡胸肉煮一下；水煮西兰花、小油菜、青豆、秋葵；鸡肉切块，胡萝卜切条，秋葵切小段（摆星状）；所有食材拌在一起，搭配油醋汁。
烧排骨粥的做法大全2014
1、猪排骨熬粥的做法大全 香芋排骨粥 原材料： 猪排骨 400克 山芋 300克 水 12杯 米 1杯 调味品： 盐 1/2匙 鸡精粉 1匙 作法： 猪排骨清洗，切片，以开水汆烫一下捞出预留。
2、米淘净，排骨洗净，切成小块，放入开水锅焯烫一下，去污断生；花生米用热水浸泡20分钟，剥去红衣。
3、沸水放入洗净的排骨加入姜片焯水 准备白萝卜 白萝卜洗净，切块 另起一过，加水烧沸，放入焯好的排骨盖上盖子大火烧沸，转小火烧20分钟 放入白萝卜继续煮至熟。
