大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食和不健康饮食视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食和不健康饮食***的解答，让我们一起看看吧。
国庆期间要如何健康饮食？
国庆期间我们要如何健康饮食？国庆已经过了两天，很多人已经到达了各个景区／度***区开始畅玩，或是回家看望家人或者朋友相聚，这时候的饮食与平时也会有的差异，并且饮食多以荤腥为主，在外就餐的次数也会更多，虽然天气已经逐渐转凉，但是冷饮依旧是这个季节最受欢迎的食品，这些饮食都会给健康带来一些潜在的问题，如消化不良／腹胀／腹泻等等肠胃的问题，以及每天在景点游玩排队导致的过量的活动，也会使身体处于透支遗以及疲劳的状态。
另外回家的人，由父母照顾，饮食上饭来张口，并且家人多会给补补，一个节下来，体重也会有大幅度的提升，并且活动量小，吃的却比较多，也容易造成消化不良等问题。过节放***的心情都较为放松，因此饮食上也会敞开胃口食用，因此即便只有7天的长***，体重也会有一个月的效果。
国庆期间饮食建议：
1.在外就餐，在点餐时更应该做好荤素搭配，营养尽量均衡，口味尽量清淡。饭店的蔬菜做法通常油也比较大，建议是素菜的时候可以准备一碗清水涮一下，减少油脂的摄入。
2.少吃或者不吃冷饮或冰淇淋，虽然进入秋天，早晚的温差越拉越大，但是白天尤其是中午的时候温度依旧很温暖，尤其是在外游玩的人，很喜欢吃一些冷饮／冰淇淋来缓解疲劳感，但秋天最容易出现肠胃的问题，因此最好少吃凉的。如果没有热水可以喝，最好选择常温的。
3.吃晚饭不要立即躺，因此***期比较放松，很多人吃晚饭喜欢躺着看看***／电视或者玩会儿手机，吃饭就躺首先会影响消化，其次会导致肥胖，第三会导致反流性食管炎，因此吃晚饭最好走走或者站站，半小时为宜。
4.多喝水，在外游玩的人多，但是上厕所却成为一个问题，因为排队所耗的时间较长，因此很多人会***用少喝水少上厕所来节省时间，水不仅仅给我们的身体／血液及细胞液痛补给，最关键的还有肾脏，喝水过少也会给肾脏带来很大的负担，因此最好每天足量饮水至少1500ml。
5.按时吃饭，这个也非常重要，很多人***期起的比较晚，因而会完美的错过早餐的时间，但是早餐对于人体非常重要，错过早餐还容易发生胆结石，因此最好保证每天的早餐。
古人饥一顿饱一顿反而很长寿，而现在的人饮食都很规律，却有糖尿病、肥胖症等病症，这是为什么？
用返璞归真来形容现在的人们对生活的追求，一点也不为过。吃要绿色食品，喝要纯净水，穿要纯棉服装，什么农家乐，土鸡蛋、土鸡等等，可惜，悲哀的是理想要想变为现实，很难！
从自身说起，能给你的提问有所帮助。
在我们很小的时候，大集体，农村的收入（现金）很少，但是按照现在的情况又很富有。粮食——有谷子（不是杂交稻），包谷（玉米），荞麦、高粱、黄豆、小豆，巴山豆，胡豆（蚕豆）、豌豆（包括菜豌豆），洋芋、苕（红苕、瓜儿苕），
菜有——自留地自家种有红萝卜、白萝卜，白菜、辣椒、紫苏、大藿香、小藿香、山药、魔芋等。
鸡那是真正散养的，早上放出鸡圈，撒几把包谷，鸡在山坡上放一天，吃虫子，晒天阳。猪，每家都有过年猪，一头猪吃的是青草（那是我们小时候必干的活计——扯猪草，漫山遍野去找），只有到要宰杀的时候，一般是秋季后，才会给煮秕糠等食料，催肥，一头猪最少是两年以上才会宰杀。牛肉也不缺，集体有耕牛，不管哪家放牛的时候，牛溜坡了绊死了，就分牛肉大家吃。
还有很多。
那个时候，没有化肥，没有农药，用的就是猪牛羊踩踏的圈肥，还有就是人粪尿。
古时，不是说没有糖尿病、肥胖症等，只是说比较少而已，否则中医怎么会有“消渴症”？人们生产工具落后，劳动强度大，消耗体力多，肥胖的人好少。这一现象，在本人离开山区的家乡后就已发现，在我们老家，极少见到人老了，是一个大胖子，全是佝偻着身子的瘦子，本人曾调侃那些减肥者，让他们在山区生活几年，保证全变瘦，就因为出门就爬坡，哪有热量积聚？
吃是原汁原味的五谷杂粮，活动是生活所迫生产过程，消耗是自然而然的消耗，长寿者很多，即便日子清苦。本人还发现一个现象，在[_a***_]，总觉得眼镜度数不够，看什么总隔着一层。但是一回到老家的大自然环境里，就觉得眼镜度数太大，有些逼人，慢慢才琢磨是因为满眼的绿色让视力发生了改变。
反观现在，上面说的已经无法再***而变为回忆。吃的精细，喝得讲究，走几步路就嫌累，一只鸡60天，一头猪三四个月，饲料是添加剂，杂粮更是不上台面，呼吸的眼观的更是今非昔比。纵然医疗技术发达了，但是哪有人体自身健康来的扎实呢？
到此，以上就是小编对于健康饮食和不健康饮食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食和不健康饮食***的2点解答对大家有用。
