大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女孩手脚冰凉吃啥调理方便食材的问题，于是小编就整理了4个相关介绍女孩手脚冰凉吃啥调理方便食材的解答，让我们一起看看吧。
女性手脚发凉吃什么好呢？
女性手脚容易发冷，中医认为手脚容易冰冷、麻木、多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足。体质差阳气虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪手脚，当然和心脏血管有着很大的关系，体内血液量不够影响血液运行输送，就会造成手脚冰冷。
女性畏寒肢冷，一般会伴随出现白带清稀，小便清长，夜尿频多，腰酸冷痛、四肢疼痛、下肢浮肿、皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状，也有可能是下肢血管栓塞等疾病。而出现肚子痛有可能是妇科疾病或肠炎，膀胱炎等疾病引起的。当女性出现手脚发冷，同时出现以上情况，应去医院检查服药治疗，防止因疾病引起的手脚发冷。
手脚发冷主要通过食疗，来改善和治疗。如牛羊肉、辣椒、葱蒜、肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆等，以及人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等等，都有很好的缓解和治疗效果。在自己不清楚手脚发冷的原因时，一定要去医院检查，根据医生指导用药，不要盲目用药。
通过食疗或药物治疗，一定做好保暖，特别是下肢保暖，适当做些运动，***等，以促进血液循环，增强体质，增强机体适应气候变化，抵御寒冷的能力。当然也可以用热水泡手脚、***、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者慎用热水泡脚。另外***、揉搓也应适度,以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。谢谢，如对你有所 帮助，请转发点赞，谢谢邀请
手脚冰凉更多出现在女性身上
虽然手脚冰凉是人体的正常现象，但有些人对于温度的变化更为敏感，尤其是女性。研究显示，女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的体核温度比男人高0.4华氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。
性属温热的食物如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。山楂、玫瑰花、金橘等可以行气、活血、疏肝解郁，增强血液循环。
维生素E可以扩张末梢血管，对于促进末梢的血液循环大有益处。而维生素B3也有相同的作用，可以稳定神经系统和循环系统，改善手脚冰冷的情况。
1、环境因素
天气寒冷，人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚冰凉。
2、身体阳气虚衰
身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。
这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品。
3、气血运行不畅
【王立果养鹿】养鹿多年，我可以结合鹿产品来回答你，养鹿很多年，很多人都知道，女性手脚冰凉的很多，可以专业上称作宫寒等，气血不足也是其中重要一个表现。那我们到底怎么补呢，
不同体型的人具有不同的体质和生理特点，中医上最典型的一个说法是“胖人气虚，瘦人血虚”，只有机体达到气血平衡的状态，才会精神百倍，百病不侵。
什么是气？
气分先天之气和后天之气。
先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。
什么是血？
血是我们人体当中先天存在的。储能专家认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了以后，血就是不足了。
脂肪就是没有被气消化掉的垃圾。很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为他的气比年轻时候少了，没有办法把脂肪给代谢走，就是中气不足，也就是脾胃功能不好。
女性长期体寒、手脚冰凉，吃什么食物比较好？
很多人，尤其是女性，无论是炎热夏季，还是数九寒天，经常会感觉手脚冰凉，比一般人畏寒怕冷，不少人自认为天生如此，并没有多加重视。其实，这是体寒的一种表现。
中医上讲：阳虚则外寒，阳气不足则不能温煦五脏六腑，导致脏腑的活动和代谢功能相应地减弱，抗病能力低下而产生外寒。体寒的人除了怕冷，还可能出现头晕、全身乏力等症状。
在日常生活中，引起人们体寒的因素是方方面面的。
穿着不保暖
在寒冷的冬天或夏季空调强劲的房间里，很多女性宁要风度不要温度，穿得很少，这就很容易受寒气侵入。
饮食不节制
比如，冬天仍然爱喝冷饮，爱吃寒凉蔬果，这会损伤人体的阳气。再比如，经常饥一顿饱一顿，三餐不定时定量，时间长了必然会损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱。
作息无常
中医讲究“天人合一”，提倡人体要顺应自然界的规律来养生。而现代人经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。
心情抑郁
相信众多的女性朋友一直在饱受体寒、手脚冰凉的折磨，这些小问题严格来说是一种体质上的问题，但相信很少有人会因此而去就医。既然大家都不愿去就医，该如何解决这些问题呢？下面，我给各位看官带来几种小方法，希望大家读后有帮助！
一、蔬菜类
1、富含无机盐的食物
医学研究表明，人体怕冷和人体无机盐缺乏成正相关的关系。所以，我们要多吃富含无机盐的食物，如藕、胡萝卜、山芋、青菜、大白菜等。
2、含碘食物
碘可以促进人体甲状腺激素的分泌，例如海带、紫菜、发菜、海蜇、蛤蜊、玉米、菠菜等。
3、含铁高的食物
妇女增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。含铁较多的食物有[_a***_]肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄；新鲜的水果。
4、辛辣食物
辛辣的食物都能够让人体产生更多的热量：辣椒，生姜，胡椒等均是如此！
看到这个问题就想分享下自己的经历。今年夏天那么热的天却特别冻脚。晚上睡觉都要穿上袜子，空调电扇多让都不敢用，甚至在伏天还要热水泡脚。那种滋味别提多难受了。中药没少吃。每个医生说的都不一样。后来还用艾水泡脚这些效果都不是特别明显。偶尔一次看到说艾灸足三里有用。刚好家里有就抱着试试的心态。当晚就感觉好点。连续灸了几晚不用穿袜子睡觉了。中间也停过几天感觉开始凉了。后来连续灸了半个多月吧居然好了。这只是分享下自己的经历，也未必都可以。最好还是听医生的。
女性的身体特别怕的一件事，就是寒和凉，而女性也特别容易被寒凉侵袭，尤其女性在年轻的时候。一些年轻女性为了美，为了更能显示身材和体形，经常在应该多穿衣服的季节，穿得却特别少，就像大家常常调侃的一样：美丽冻人。
穿得少，寒气就容易顺着肌肤侵入人体，导致一些亚健康的发生，如痛经、体寒、手脚凉。
体寒、手脚凉的女性，在饮食上，要经常多吃一些能够提高自身免疫力的食物，注意补铁，也需要经常吃一些温性食物。
蛋白质食物不能缺
想要提高免疫力，蛋白质食物不能缺。人体的免疫器官、免疫细胞和抗体，都是由蛋白质构成的，如果蛋白质食物吃得不够，免疫力就会下降，抵御寒冷的能力自然降低，更容易加重体寒和手脚凉的现象。
富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、豆、蛋、奶，可以每顿饭都吃一些，每顿饭大约吃二两左右，保证餐餐都不缺。
常吃富含铁的食物，促进血液循环
女性由于每月都有一次月经，丢失血液的过程中，容易出现铁的缺乏，所以女性是缺铁性贫血的易发人群。出现缺铁性贫血，血红蛋白合成数量和合成速度都会受影响，出现身体缺氧、血液流速减慢、免疫力下降等现象。
体寒吃什么好呢？
不过我觉得除了食疗，还是可以多注意生活上的一些方面哦
不管夏天还是冬天，养成和热水的习惯，当然夏天的话温热就行
而且少吃冰凉的东西，冰冻三尺非一日之寒，需要慢慢养回来的
也许刚刚开始会觉得有点难受，但是习惯养成之后就觉得其实挺好哦
但是随着年纪的增长会发现，有时候会关节疼啊什么的，这不是危言耸听哦
保护好自己的身体才是最重要的
有一个万能的小妙招，就是每天晚上睡觉前用热水泡脚，对体寒，手脚冰凉有很大的好处哦，虽然有点小麻烦，但是泡完之后会发现浑身暖暖的，坚持一段时间之后会发现有改善哦。
希望所有的女性朋友都能对自己好，拥有一个好身体
女生晚上睡觉手脚冰凉，该怎么做？
手脚冰凉资深受害者，早在十一月初我就开始穿棉裤和棉袜子，是那种袜子里面有绒的棉袜子，很厚，但依然不能阻挡我脚凉，所以我现在每天上班还要在鞋里贴暖贴，才能感受到暖意。
我亲测有效的缓解办法有：1、晚上泡脚；泡脚水里加两滴生姜精油，网上都能买到，几十块一瓶，能用很多次，一次两滴就够了，不用泡太久，20分钟左右就可以，泡完脚如果不马上睡觉最好穿上袜子保持温度，睡觉的时候很舒服，睡觉的时候把袜子脱掉，最好不要穿袜子睡觉。2、买一个mini电热毯；我经常出差，又很怕冷，在网上买了个很小的电热毯，带着晚上暖脚，来大姨妈的时候还能暖肚子，非常方便，小电热毯还不用担心上火，但最好脚暖透了就关掉，不要一直开着电热毯睡觉。3、运动；运动这个确实会改善手脚冰凉，但是我这个没什么毅力的人真的没坚持住，坚持了一个多月，就放纵自己了，如果可以坚持运动，也是一个很好的方法。
手脚冰凉大多数的原因都是因为血液循环不畅通、体质寒凉，少吃冰冷食物，平时也要注意保暖，女生尤其要注意腰部及以下部位的保暖，每到天气变冷，我妈就会提醒我早早穿上棉裤棉鞋，前几年还觉得年轻爱美，***棉裤，穿牛仔裤也要漏出脚踝，现在才后悔当时不保养。现在冬天来了，不用提醒已经自己早早穿上棉裤棉袜子了。
人有两种体质，一是畏寒肢冷，手脚冰凉，这是寒性体质，也叫阴性体质；二是五心烦热，这是热性体质，也叫阳性体质。
寒性体质的人，感冒易转为风寒感冒，表现为恶寒无汗，骨节酸痛，小便清长，咽喉疼痛。热性体质的人感冒易转为风热感冒，表现为发热有汗，咽喉肿痛，小便短赤。
寒性体质的人，冬天如果过补温性食物，或过食燥列之物，反易发生口腔溃疡，属虚火上炎，肾水不能滋养心火所致。
手脚冰凉的人，宜春夏养阳，春夏食用温性食物，慢慢调养，非一日能够改善。
晚上睡觉的时候
手脚活动减少
血液会朝心脏回流
如果人气血虚弱
睡着的时候就会手脚冰凉
既然是气血不足
就需要补充气血
有很多中成药可以参考
也可以服用中药
不过，加强运动，也是非常必要的
首先要先知道女生手脚冰凉是因为***寒冷的原因造血液循流动不起来，流到不到手和脚的位置，所以会手脚冰凉，通过调理内在去改善，你可以去练练瑜伽，呼吸好了，身体的寒气散掉，促进血液循环，自然的手脚就暖起来了。更多关于女性调理的问题询问欢迎添加我微信号 : yi-ye-yi-pu-ti
女孩子常年手脚冷是什么原因造成的，有哪些改善方法？
一、常年手脚冰凉，医学上叫““冷感症”，中医叫脾肾阳虚
常年手脚冰凉，西医叫“冷感症”。其病因主要是局部或全身的血液循环不良所致,多见于女性(每四个女人中就有一个会得冬季冷感症),尤其是更年期(45～55岁)妇女,只不过病情有轻有重而已。据有关资料介绍,“冷感症”者多伴随腰痛、夜尿频、尿少、胸闷、气短、睡眠不好、性冷淡等临床症状。
女性怕冷很重要的一个原因是体内缺铁。
铁是人体内血液中血红蛋白的重要成分，而血红蛋白是携带氧气的主要运输工具，缺铁就意味着人体细胞供氧能力下降，而人体能量释放需要氧气参与，缺乏氧气就会显得能量供给不足。人体有个特点，当能量不足时，大脑就会发出指令，把分配到其它部位的能量集中，优先供应到大脑等重要脏器，人体的四肢末端的能量被挪用，四肢的体温就会下降，人就会感觉到手脚冰凉。
导致女性铁流失的首要原因是月经。经测试表明,每次月经要损失铁质达15～30毫克。
二、常年手脚冰凉的改善方法
1.适当的体育锻炼
生命在于运动，中医讲动则阳气生。最简单的锻炼方法就是每天坚持快步走或者慢跑30分钟以上，以身上微微有汗感为度，冬天最好能坚持到两腿发热为止。也可以试原地踏步或跳跃,做到稍微出汗为止,这有助于强化体温调节能力。大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用，所以不宜运动过量。
2.做好保暖工作
在冬季衣着方面,既要注意“风度”,更要重视“温度”。应根据气候变化,及时增减衣服,特别是更年期妇女和久病体弱者,更要做好防寒保暖,对易受凉部位(如手、脚、头、颈等处),宜戴上手套、穿上暖鞋、包上头巾、系上围巾,冷天外出时还可戴上口罩、耳套等,以助保暖驱寒。
到此，以上就是小编对于女孩手脚冰凉吃啥调理方便食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于女孩手脚冰凉吃啥调理方便食材的4点解答对大家有用。
