大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食周的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食周的解答，让我们一起看看吧。
一个周吃巧克力多少克？
一个周吃巧克力700克
巧克力属于高糖食品，不能多吃，成年人每天食用不超过100克，儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力，每次5～25克。
巧克力含有的抗氧化剂具有抗氧化功能，可作为健康膳食的组成部分。研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时可以促进舒张，从而起到预防不舒服的作用。
糖耐多少周检查最准？
这个问题应该是糖耐量检查在妊娠多少周检查？
推荐医疗机构应对所有孕妇在妊娠24~28周直接行75gOGTT。
葡萄糖耐量试验（75gOGTT）用于妊娠中、晚期，筛选出妊娠期糖尿病患者。
葡萄糖耐量试验（75gOGTT）方法：
进行OGTT前一天，晚餐后禁食8-14小时至次日晨（最迟不超过上午9点），
做这个检查前，连续3天正常体力活动、正常饮食，也就是每天进食碳水化合物不小于150g,检查期间禁食、***、禁烟。
检查方法：先检测空腹血糖，然后口服75g无水葡萄糖（将葡萄糖溶于300-400ml水中，5分钟内喝完），从开始服用糖水计时，1小时、2小时分别抽取静脉血，***用葡萄糖氧化酶法测血浆葡萄糖值。
妊娠期糖尿病的孕妇血糖升高主要发生在妊娠中、晚期，此时胎儿组织器官已分化形成，所以妊娠期糖尿病孕妇胎儿畸形及自然流产发生率并没有增加。
耐糖测试是为了诊断妊娠期糖尿病而进行的测试。妊娠期糖尿病，是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，该病会对准妈妈的身体健康和胎儿的正常发育造成极大的不良影响，出现胎膜早破、早产儿、巨大儿的概率会明显增加。
耐糖的测试时间
在怀孕24—28周进行。
耐糖测试的方法
糖耐前12个小时尽量少进食。
测试耐糖的那天早晨要空腹。
首先要空腹测试血糖水平 然后服用75g葡萄糖+n***。 一小时后和两个小时后再分别测试血糖水平。
血糖标准
空腹，一个小时和两个小时分别为 5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L。 但是每个医院的化验单的标准会稍有不同，以医生诊断为准。
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糖耐量试验（OGTT）是筛查妊娠期糖尿病的一种方法，一般建议在孕24-28周行OGTT，对于既往没有行产检的，建议孕28周以后首次产检时行OGTT。
OGTT的方法：OGTT前禁食至少8小时，试验前连续三天正常饮食。
检查期间***，5分钟内口服含75g葡萄糖的液体300ml,分别抽取孕妇服糖前及服糖后1、2小时的静脉血（从开始饮用葡萄糖水计算时间）。
OGTT的诊断标准：服糖前1，2小时，3项血糖值应分别5.1mmol/l,10.0mmol/l,8.5mmol/l
。任何一项血糖值达到或超过上述标准即诊断为妊娠期糖尿病。
当明确诊断妊娠期糖尿病时，宝妈们需要控制血糖，血糖如果控制的良好，相对而言，对宝妈及宝宝的影响是微乎其微的。但是如果血糖控制欠佳，会导致母儿严重并发症可能，甚至导致胎儿不良结局。
关于血糖控制又主要包括下列三方面：饮食，运动，药物。尤其是胰岛素，当通过饮食和运动血糖还不能很好的控制时，建议积极使用胰岛素治疗。
总结，糖耐量试验最佳检查时间为24-28周，为什么呢，因为孕28周开始宝宝进入猛涨期，此时发生妊娠期糖尿病，可以更好的控制宝宝的体重及围产期妊娠期结局，换句话讲一切为了一个更好的宝宝。
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口服葡萄糖耐量试验（OGTT）是指口服一定量葡萄糖后，每间隔一定时间测定血糖水平，是一种葡萄糖负荷试验，利用这一试验可了解胰岛β细胞功能和机体对糖的调节能力，是诊断糖尿病的主要检测项目之一。
哪些情况下需要做OGTT
1、无糖尿病症状，随机或空腹血糖异常，怀疑有糖尿病者；
2、空腹血糖正常，有糖尿病家族史，有糖尿病症状者；
3、不明原因引起的尿糖阳性，用于鉴别诊断；
4、有糖尿病症状，但随机或空腹血糖未达到糖尿病诊断标准；
5、为评价胰岛β细胞功能，此时需同时测定血胰岛素或C肽水平；
6、对原有糖耐量异常者的随访观察，需要做OGTT；
7、怀疑有妊娠糖尿病，需要确诊者；
8、糖尿病高危人群进行糖尿病筛查。
健康人进行耐力运动时，在饮食上要怎么吃？需要注意什么？
耐力运动因为时间长，需要大量的能量。
为了提高耐力运动的表现，就要提高体内糖原的储备量。
这个在马拉松等耐力运动的比赛前，专业运动员都会实施“糖原负荷法”，在饮食上做文章，达到临阵磨枪的效果。
具体做法：
赛前4天开始疯狂地吃碳水化合物，让身体储备更多的糖原。
前半周不做饥饿空挡，只在后半周多吃碳水化合物
到此，以上就是小编对于健康饮食周的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食周的3点解答对大家有用。
