大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长胎菜谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍长胎菜谱的解答，让我们一起看看吧。
怀孕中的女人吃什么长胎快呢？
怀孕中的女人吃什么长胎快呢？
有些妈妈反应，孕晚期去做产检时，宝宝体重偏轻，医生会建议多吃一些长胎的食物，帮助宝宝补充营养。但是很多孕妈不太清楚哪些食物有助于快速长胎，今天帮妈就给大家介绍几款有助于长胎的食物。
1.奶粉
整个孕期医生都会建议孕妈补充孕妇奶粉，尤其是胎儿偏小的孕妈。孕妇奶粉营养比较全面，又比较好消化吸收，宝宝相应的也能摄取更多的营养。所以，想要快速长胎的孕妈可以早晚冲泡一杯奶粉饮用。
2.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋蛋白质含量高，胆固醇低，营养价值高，有助于长胎。孕期，胎儿偏小的孕妇可以每天吃3-4个鹌鹑蛋帮助长胎。
3.骨头汤
虽然孕晚期不宜太补，但是对于胎儿偏小的情况，孕妇晚期可以多喝些骨头汤来补充营养，改善宝宝情况。
长胎不能靠一种食物来实现，只有蛋白质、维生素、钙铁等均衡吸收，才能真正达到长胎的效果。
1.要均衡膳食
一般来说，吃蛋白质丰富，和含铁、钙等微量元素丰富的食物，胎儿生长较快，而且非常正常。吃甜食、水果、含淀粉多的食物，或者坚果、油脂也会让胎儿长得很快，但多半是虚胖。临床上，建议孕妇多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，如牛肉、羊肉、瘦猪肉，里面含有的蛋白质和钙、铁最为丰富，是孕期必服的食物，可以促进胎儿生长发育。而甜食水果吃多了，胎儿也会很大，甚至出现巨大儿，但往往是虚胖，对胎儿并没有好处。
在孕妇的怀孕期间总会担心宝宝出生之后体格太小或者不健壮，所以就想趁着宝宝在肚子里的时候把该补的东西都补全，该吃的东西都吃好，让肚子里面的胎儿快点长大。根据题主所描述的三十四周的宝宝三斤多那的确是有点偏小了，更加该注重营养方面的摄入了，下面我来分享一下。
要想宝宝长得快吃上面要下好功夫
1.多吃水果蔬菜
怀孕期间孕妇应该尽量多的去摄入水果蔬菜，但是特别要注意的是不要吃一些寒性的水果蔬菜如梨子、火龙果、西瓜、柚子柿子、葡萄、苦瓜、绿豆、薏米等一些寒性较大的东西，这些东西容易导致孕妇早产或者是流产，应当尽量避免。可以吃一些猕猴桃、香蕉、橙子这类富含维生素C的东西，可以使胎儿更好的生长发育并且也能够提高孕妇的的抵抗力。
2.多摄入蛋白质
怀孕期间孕妇应该摄取足够的蛋白质供胎儿去生长发育，蛋白质摄入不足很可能导致胎儿生长发育不良。蛋白质丰富的食物有鸡蛋（水煮蛋）、牛奶、牛肉、鸡胸肉等等等等。蛋白质摄入的这一块可以参照平时健身健美的人群，他们吃什么你就可以吃什么。如果觉得牛肉鸡胸会导致犯恶心、呕吐的情况，可以购买一些乳清蛋***食用，质量要买好的。
3.多喝点汤
孕妇在对汤上面的选择尽量选择一些比较补得汤去食用。如鲫鱼汤、猪蹄汤这类的汤。猪蹄汤和鲫鱼汤可以补气填精壮腰，并且里面含含有丰富的矿物质和各种维生素元素。可以更好地给孕妇和胎儿补充营养。而且如果孕妇在怀孕期间有失眠的情况也可以用猪蹄汤来食补。
最后做一个总结，在胎儿过小的情况下孕妇首先应该注重的食补，只有食补才是最正确的方式。另外要想胎儿更快长大应该避免同房并且要多多的休息。祝大家都能有一个健康的宝宝。
我是小孙爸爸说育儿，是育儿领域的创作者，希望我的回答可以帮助到大家，也欢迎大家点赞关注转发评论去帮助更多的人，谢谢大家。
怀孕中的女人吃什么长胎快呢？
怀孕34周+4，宝宝3斤多，体重是有点低，这时胎儿的标准体重是4.6斤左右。如果从现在开始注意，34周以后每周胎儿体重增加标准是200g，到预产期40周，大约还要增加1.2斤的体重，这样孩子出生时大约是5斤多，可以不住保温箱，就是抱着时感觉很小，护理起来稍微有些难度，到6斤左右是最理想的。
排除疾病因素、胎儿因素外，如果确实是因为饮食引起的胎儿体重偏低，可以从饮食方面进行解决。
1、吃榴莲
有很多朋友说榴莲不能吃，怕血糖高、怕滑胎，其实很多朋友靠吃榴莲来长胎。因为榴莲的热量每100g为147千卡，营养非常丰富，比吃肉还长肉。榴莲的气味可以***食欲，孕妈妈的食量增加后，长胎也很正常。但是榴莲含糖量高，如果血糖比较高，还是要少吃。榴莲是热性的，吃多了会上火，也要少吃。
2、吃红薯
红薯也是孕妈妈们特别喜爱的长胎食物。红薯中淀粉含量高，容易被胎儿吸收。红薯富含说膳食纤维，能够促进大肠蠕动，防止便秘，吃红薯，利于排便，孕妈妈吃红薯也不容易长胖。红薯可以说是大家公认的长胎不长肉的好食物。红薯烤着吃、蒸着吃都是美味，食用很方便。
3、喝奶粉
如果以前存在营养不均衡、挑食、偏食的情况，要在短时间内补充营养，就喝孕妇奶粉，奶粉中各种营养搭配丰富，完全能满足孕妈妈营养需求，是偏食孕妈妈的好搭档。
4、饮食均衡
最理想的当然是保证饮食均衡，肉、奶、蛋、蔬菜、水果、主食，靠这些食物增加营养是最稳妥、最安全的。每天要保证吃15种以上的食物，这样营养肯定不会缺乏。
怀孕中的女人吃什么长胎快呢？
其实怀孕中，只要孕妇营养充足，不缺乏营养的话，宝宝发育都是比较正常的；题主目前孕34周+4天 ，宝宝3斤多，确实偏少一些，可以吃一些补胎的食物。
[_a***_]食物有地瓜、榴莲、孕妇奶粉，长胎效果都非常好，但是需要注意以下几点：
1.地瓜：胎儿入盆之前，孕妇可能出现肠胃不适、烧心的感觉，吃地瓜的话可能会加重不适感，所以要少量食用，是否有不适情况，没有不适的话再吃；吃地瓜不要空腹食用。
2.榴莲：榴莲糖分高、热量高，孕期高血糖、糖尿病的孕妈妈是不可以食用的，而且血糖正常的孕妈妈也不要大量食用哦~
3.奶粉：选择孕妇奶粉，建议早晚各一杯，既可以长胎又可以补充营养。
4.注意，日常饮食还得营养充足、均衡，不要为了长胎而暴饮暴食，吃大量的高热量高糖分的食物，长胎食物可以放在加餐时食用。
1.胎儿的体重是通过B超检查，测量胎儿双顶径、腹围、股骨长等来计算的，测量过程中由于方法不同、胎儿位置影响，可能存在误差。
2.因为受精卵着床时间不同，实际孕周跟医学孕周会有所差异。题主可能是着床比较晚，所以实际孕周＜34周，所有胎儿发育会晚一些；
3.遗传因素，胎儿的大小还可能受遗传因素影响，比如胎儿父母比较瘦小，胎儿也会瘦小一些；
4.营养摄入不足，可能是孕妈妈饮食不当，挑食导致的营养不良，也可能是胎儿吸收不太好，没有吸收到足够的营养，所以导致胎儿营养不足，发育的比较小。
到此，以上就是小编对于长胎菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于长胎菜谱的1点解答对大家有用。
