大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
篮球运动员应该注意的饮食？
注意要以含蛋白质，能量高的食物为主，肉类的话以瘦肉为主，最好每天一个鸡蛋，睡前一包奶，保证钙质充足，当然蔬菜也是必不可少的，因为膳食平衡嘛！！
下午有篮球比赛中午吃什么好？
中午可以吃流食
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
多食碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。
1. 粮食，薯类，干豆（不含大豆）及脂肪少的坚果类。主要供给淀粉，其次供给蛋白质，无机盐和维生素，同时也是膳食纤维的主要来源。摄取量以适应训练者身体消耗的需要为宜。
2. 肉，鱼，禽，蛋及大豆类（包括含脂肪较高的坚果类）。主要供给优质蛋白质和脂肪，也供给一部分无机盐和维生素。它们之间最大的区别是所含脂肪的质和量不同。一般来说，植物脂肪含不饱和脂肪酸较高，动物脂肪含饱和脂肪酸较高（鱼的含脂量较少）。这类食物能够提供优质蛋白质，并以脂肪形式补充必要的能量，故训练者每日膳食中不可缺少，其用量以100--200克为宜，其中动物性食品与大豆类或豆制品最好各占50%。
打篮球一周训练几次为好？
打篮球和训练是两个概念，首先确定你是锻炼身体还是淬炼球技，如果是锻炼身体可以每天去投篮，隔几天凑几个小伙伴打个半场什么的，出出汗挺好的，但是年龄稍大的朋友建议先做热身活动，韧带关节重点活动开，避免受伤，最好能戴好护具。打球的时候动作不必太大***为主，同时当你感觉身体疲劳的时候不要再去打比赛了，做做肌肉力量和韧带牵拉的放松活动，因为只有身体健康了才能享受打球的快乐！
如果你是青少年朋友想学习篮球技术，那你必须天天进行大量的练习了，每天至少进行两个小时基本功的练习，提升手感的运球加强练习，基本的投篮练习，各种进攻技术的练习。同时还要进行身体素质的练习，包括力量，柔韧，协调，跳跃能力等……这些都是是必不可少的，而且要有***的进行，开始的时候基本功占的时间要多一些，然后慢慢提升技术动作的练习时间。
在训练的时候尽量能找到一个水平较高的训练伙伴，或者指导老师，一方面他可以看到指导一下你的动作，另一方面可以相互鼓励这样就不觉得孤单，篮球训练看上去很有意思，但是当你遇到瓶颈的时候就需要对篮球的持续的爱和热情，只有给自己树立目标要达到什么水平才会有动力。
尽管是这样在训
练的时候也要注意合理的休息，饮食。介意每周休息一天做一些轻松的自己喜欢干的事情放松身心。祝你球技大涨，身体健康。
如果每天都想打篮球，那你一定要注意适量，每天适量的打篮球对身体是有一定好处的。
所有的运动项目都是要看自身的身体素质的，如果身体素质相对较好的，你可以多进行一会，并且篮球运动是一项身体对抗较强的运动，过度的运动很可能会使得身体上的肌肉上的受伤几率变大。
你可以为自己做一些***，加强一下基础性的训练。如果***不太会做，可以去网上找一些，毕竟每项运动的基础性很重要。
如果有条件的话，每天适量的打篮球的好处还是很多的。
经常打篮球，能够增强心脏的功能，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球可以提高食欲，加快了体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强；很大程度的可以预防心血管病；打篮球可以控制体重、改变体形，对于身体肥胖的人有利于减肥；最后，就是提高身体素质。
到此，以上就是小编对于篮球健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球健康饮食的3点解答对大家有用。
