大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食误导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食误导的解答，让我们一起看看吧。
- 我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？
- 你都听过哪一些关于健康的谣言？
- 为什么我感觉头条里健康科普类的文章和视频点击量总体不高？
- 邯郸一中学36名学生发烧腹泻，疑似食物中毒，学校紧急放假并拆除标牌，该校曾被曝食品不达标，多次改名。你怎么看？
我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？
健身为啥要少吃碳水？这个说法有失偏颇。健身如果要长肌肉必须吃足够的碳水呀。不要吃健身的基本能量从那儿来？减脂的可以适当减少碳水，不是不吃碳水。以前吃二个馒头，现在可以吃一个。以前吃一个，现在吃大半个馒头。碳水是人体健康非常重要的东西。一定要吃。重要的事情说三遍：要吃，要吃，要吃！碳水可以轮换吃，尽量选择热量低一些例如土豆（煮熟当早点吃）玉米，杂粮。燕麦，或者杂粮馒头包子。我的早餐分三次吃，第一餐就是二两碳水食物（面包/芝麻饼/豆沙包等。健身7年了。身材很好，56岁了。
其实健身减肥主要在于吃，这个吃的学问很大，如果健身力度不够大，又吃了过多的碳水不容易瘦还会让人反弹更结实，但是不吃碳水又头晕眼花的。
为了更好的塑型减脂，好的控制饮食，我自己减肥食谱就是自己好好做饭，好好按时吃饭，尽量少盐少油，。每餐都有碳水化合物及蔬菜，但是我的胃不好就不太吃凉拌菜，如果非要吃就过水烫一下，饭量控制好，戒掉零食饮料糖类食物。
晚餐在七点之前吃完，不吃夜宵，不出三月肯定减重二十斤。我以前最重204斤，今年三月开始减脂，就是控制饮食，适量运动，到现在九月一共减重42斤，现在体重156斤，皮肤好了，不爱出臭汗，头发不油腻了，以前的衣服裤子肥了一圈，穿上很宽松，我决定到年底争取瘦到140斤，然后边塑型变保持住体重。附上几张照片比对一下，自己都震惊啦！
背影***最大的就是我。
后面两张是最近两天拍的，明显人的脊背比较薄了，不臃肿了
瘦了膝盖居然不疼了
我的早餐希望给你点灵感。
黑麦全麦馒头、水煮茼蒿、自制无糖脱脂酸奶、火龙果
黑麦饼、煎蛋、杂豆杂粮粥、水煮奶白菜
吐司、煎蛋、水煮芦笋、杂豆杂粮粥
酸奶、芦笋洋葱鸡蛋炒黑麦馒头
健身的目的，就是什么都能吃。
大家都给一些健身餐，脂肪、碳水一套一套***健身理论给误导了，先看一下你们的健身，充其量叫减肥和塑形，在健身中关心的最多的是减脂，那么刻意的减脂叫健身吗。
除非职业健美运动员，必须严格控制体脂，训练之外还需要在饮食上控制，他们有所谓的健身餐，但是这些人都是要付出代价的，寿命、健康都会受到影响，生活的乐趣也会被剥夺，白水煮菜叶，一天到晚鸡胸肉，还要吃药，这是生活吗？
但这是他们的职业，他们的理想，他们的事业，他们的敬业和付出值得我们尊重，但是不值得我们普通人学习他们的方法。
我们先要明白什么是真正的健身，说到底很多人的健身，只是想把体型变得更好一些，大家练的只跟形体有关，这只是锻炼的表皮和末端，这跟健康没有关系。
一个人有他独特的容貌和形体，适当的地微整也是可以的，那么有些人的健身侧重于塑型也无可厚非，但是普通人完全没有必要象苦行僧一样，照搬健美运动员的饮食。
我觉得健身最大的意义是在健康的前提下，有个好的身材，并且能够享受美食带给我们的快乐。如果身体不能健康，不能享受生活乐趣，这样代价的身材没有意义也不会长久。
所以根本不要在意那些毫无意义的健身饮食，它不是对我们普通人的，健身的意义就是可以毫无顾忌的什么都能吃，这是健身最大的收获，生活中凡是这也不能吃，那也不能吃的人一定是病人，因为他要忌口。
因为你健身你运动，你的体质就会向好的方向变化，正常的饮食身体完全能吸收，也根本不用顾忌，如果一味地介意多吃了一个包子，甚至连中国人最基本的馒头、米饭都不能吃了，那是把脑子练坏了，这样还不如去节食减肥了。
在此，我想表达两个意思，健身不是健美，不是塑型更不是减肥，普通人的健身不要照搬职业健美运动员的饮食。什么都能吃才是一个人健康的标志，健身就是为了可以健康地享受生活。
哈，其实[_a***_]的中国早餐的确不适合健身，但是我们可以自己设计健身早餐啊~
酸奶、豆浆，甚至某些地方是吃豆腐脑做早餐的，这些不就是高蛋白早餐了吗？~
还有就是，有些地区是吃鱼吃猪肉作为早餐的，你看饺子的馅是不是也有猪肉？你看肉包的馅里是不是也有猪肉？
你可以只吃饺子馅或者包子馅，也算是高蛋白早餐。
如果想要好的身材，还是要多动脑筋和多动身体的呢~
你都听过哪一些关于健康的谣言？
听到的健康方面的谣言有不少，现在记得的有几个:1，晚上开小夜灯睡觉容易得癌。2，吃鸡心小孩会神志不清。3，三年不说梦，鬼神不敢动，意思是说做噩梦后不要对人说，早上起来时要在东边墙壁上画圈，然后念些吉利话就没事了！
作为一名从业多年的中医师，也不免要被朋友圈的所谓“健康科普”毒害，明明知道是谣言，好心提醒朋友或亲戚还不时被一些质疑的话语怼回来，于是慢慢也就不再多管闲事了，但是有些谣言说多了就几乎成真了，不仅仅是身边的老人会相信，甚至连年轻人也趋之若鹜。我就简单举几个例子：
1、喝酒能御寒
其实事实并非如此，酒精会使人的血管扩张，血循环开始变快，人身体的热量随着血液流动开始向外发送热量。对中枢神经系统会造成一定的***功效，这样就导致人体对外界温度的敏感度降低，形成短时的兴奋状态。只是麻痹了你的感知能力，过量还会破坏你的神经系统。
2、每天要喝八杯水
不仅仅是喝水才能补充身体的水分，从我们正常的饮食中已经可以获取日常所需水分，喝水还是要根据自己的体质而定，***设身体不渴，就不需喝水；当觉得渴时，最好喝温开水。
3、吃各种保健品
最近芒果台热播的《我家那闺女》中，吴昕一天要吃十几种保健品，其实如果不是长期营养不良的情况，人体一天所需的各种维生素和营养可以正常从饮食中获取。乱七八糟吃这一堆保健品反而会让身体无法吸收和转化，堆积在肝脏中无法排解，对肝脏造成负担。
在我这里沒有谣言，都是我亲身治疗各种疾病的临床经验，我这人能为我说出的每句话负责，我这人也不听谣言，我也不信谣言也不传谣言，包括我在网上和那位朋友说的都是真话，实话，我是说实话，办实事的人，我能办到，我才说出来…
为什么我感觉头条里健康科普类的文章和视频点击量总体不高？
因为这类作品不够尊重健康科普读者的经验和智商，质量堪忧当然受冷落。仅以糖尿病为例：
一，讲糖尿病确诊和自我监测常识，讲不出上班族和行动不便的老人所需要的要点，而是照搬正规医院的那一套。与其如此，大家不如上医院，还来头条干什么？
二，介绍药物照搬说明书，却不能详述不同群体、体质的药效及附作用，如遇个例咨询还要付费登录。这让常常被骗的中国百姓难以信任。
三，锻炼及饮食控制千篇一律，缺乏点对点的辅导帮助。如每天走路4O分钟，一周5天，少***米精面，多吃杂粮…。这对很多人不适用，或没有用，或做不到。而且这些东西都是从医院里的科普读物上抄来的。休说读者，你们连头条这个主张原创的平台都不尊重，还想要什么点击量？！
四，道听途说，没有科学论证。比如说桑叶泡水喝，对控糖有帮助，这一点没有错。但天下能降血糖的东西多了，怎么都没变成处方药呢？
糖尿病并发症之一就是肾衰，而喝桑叶水的附作用就是很可能伤肾，那降糖还有什么意义？！
五，推荐的患者饮食及用词用语误导更多。主要表现在卖瓜就说瓜最甜，卖豆又说豆最甜，完全不把对患者的责任放在心上。
头条要有这方面的专家编揖把关，可以继续输送健康科普闪容，否则愈少愈好，免得引发大的争议纠给，影响了头条的公信力！
邯郸一中学36名学生发烧腹泻，疑似食物中毒，学校紧急放***并拆除标牌，该校曾被曝食品不达标，多次改名。你怎么看？
这两个地方一旦发生安全事故，往往都是***。
所以，在学校管理中食堂和宿舍的尤为重要也尤为关键。
但很难想象，这个学校为什么被多次曝光后仍然引不起足够的重视？
食品安全可不是什么小事情，一旦食品安全出问题了都是群体性大事情。
不论是教育部门、食药监，还是学校，历来都对食品安全管理的十分严格，食材从采购到饭桌每一个环节，每一个流程，每一个细节都有严格的要求，都有专人审核把关。
之所以，管理这样严格，就是因为食品安全责任重大，马虎不得，轻视不得，更不能唯利是图，而置学生生命安全而不顾。
36名学生疑似食物中毒，学校紧急放***拆除标牌，这能说明什么问题？
很明显，这个学校的管理存在很大的问题，特别是食堂管理上基本上就是粗放式管理，且安全意识淡薄，责任意识淡薄，法纪观点淡薄。
从前在某一个地方，有一个人，他非常聪明，有一次他发现邻居家大门上挂了一个铃铛，非常漂亮，风一刮就响。
这个人啊，他也喜欢漂亮和美丽的东西，于是乎，他就趁着邻居家没人的时候，偷偷的去打算把铃铛摘回自己的家。
他悄声悄息的走到了邻居家的门前，用手一摸铃铛的时候，我的天哪，铛铛铛的响。
聪明人有聪明人的做法，于是他用手捂住自己的耳朵，虽然有些笨拙，一只手捂两个耳朵有点困难，不过人家聪明嘛，总是能捂住。
于是在别人的目瞪口呆中看着这个人，大美羊羊的摘下了铃铛，拿回了自己的家。
这就是，有一个校长他没有读过的故事，这个故事被称之为掩耳盗铃。
初一十五天天变，跑了和尚跑不了庙。
看到这样的新闻，我真的怀疑我们生活的童话世界。出了问题摘牌子，是把全国人当成了童话世界里面最好骗的小朋友了，还是把自己当成童话里面的狼外婆。
这个校长应当选入2019年诺贝尔最聪明的人。
百度消息：
10月11日晚开始，河北省邯郸市翰光中学连续多名学生出现发烧腹泻的症状，老师联系家长，带孩子就医，12日，翰光中学发布通知，以“季节交替、预防流感”的名义通知该校初一、初二学生放***。
出现腹泻、发烧等症状的学生报道中说官方转达36人住院，有的家长说出现症状的打几百人之多。报道中有家长表示“这所学校的过夜费每月400元，用饭费用每月800元，学校的食堂是外包给被人的。”
可疑的是学校在12日，孩子们放***之时，校方把学校的标牌给拆除了，该学校以前曾出现过学生食物不达标情况，只是学生集体腹泻、不适，该学校也曾多次更名，也有信息说该学校的招生资质有部分可疑的地方。
事情发生后，当地教育局以及相关部门已经开展了调查工作。
这个事情在等待官方的结论。
（图片来自网络）
不过从这个事情分析：
教育是一个育人的行业，私立学校的操办者不能把办学当做自己发财的途径，也一定要严禁有单纯发财思想而不顾学生利益者的渗入。
邯郸一中学36名学生发烧腹泻，疑似食物中毒，学校紧急放***并拆除标牌，我不知道拆除标牌是什么意思啊，是拆除学校的标牌吗？那么，这所学校是因为资质有问题，违规招生了，现在出了问题，觉得扛不住了，所以把标牌给拆掉？而那个原来挂着的招牌如果还挂下去，可能会影响到相关学校的声誉？
从相关信息我们看到这所学校的高中部只得到筹备办学的批准，并没有得到教育局颁发的办学许可证，2018年中考结束后，违规招生宣传被通报后，责令将一照着新招生的高一学生分流到其他学校。对于这样曾经出现过问题的“重点”学校，是不是应该作为教育管理部门的重点监控对象呢？如果把他们作为重点监控对象监控起来，给予重点的关注，管理跟上和指及时给予导，那么，题目中所出现的问题是不会防患于未然？
经过多年来的发展，一部分民办学校确实是办得越来越红火，实力超群。但也不否认有一些学校眼看着别人办学挣钱了，自己也跟着上，尽管学校是开张了，可是各方面的管理和能力都跟不上，把孩子送到这样的学校来读书，实际上是一种冒险行为。从学校赶紧拆标牌的行动，也可以看出来它们可能存在着挂羊头卖狗肉的现象，***借着某个名校的牌子，实际上盛名之下其实难符，对这样的学校，教育部门也逃脱不了干系，在你的眼皮底下发生这样的事，居然还能够长期存在，确实是一个严重的问题。应该好好的彻底查一查，别再让这样的学校因为存在的问题而祸害众人。
对于学生食物中毒***，期待着住院的学生能够赶紧好起来，不要因此而耽误学习，但不管怎么说？发生这样的事情应该一查到底，绝不姑息。
另外，在这里也顺便提醒一下家长们，这些年民办学校如雨后春笋般一座建立起来，家长们在给孩子择校的时候也要从各方面了解一下学样的实力和口碑，不要以为民办学校都是好的，免得将孩子送去而贻误孩子终身。
到此，以上就是小编对于健康饮食误导的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食误导的4点解答对大家有用。
