大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素菜谱快餐的问题，于是小编就整理了5个相关介绍素菜谱快餐的解答，让我们一起看看吧。
盒饭两荤一素，怎么搭配好？
你好，很高兴回答你的问题，首先我们要了解一下中国居民平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。
1.谷类食物，每人每天应该吃300-500克；
2.蔬菜和水果占据，每天应吃400--500克和100-200克；
3.鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应该吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)；
4.奶类和豆类食物,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。
5.油脂类，每天不超过25克。
根据我们的膳食结构来分配两荤一素的菜来，比如豇豆炒肉片（肉片50克）+番茄炒鸡蛋+炒青菜，按比例来搭配健康食品。希望能帮助到你。
①芹菜炒肉
【类别】：炒菜
【原料】
佐料：油，盐，味精，生姜丝
【做法】
1、铁锅里放油烧热，把肉丝放进去炒，
2、熟了之后把芹菜（芹菜必须要先用水氽熟，氽的时候放点盐和油）放进去炒，熟了就盛出来。
你好，我是吃饭没了碗，我来回答你这个“盒饭两荤一素，怎么搭配好”的问题。
我是做快餐的，我们每天都要送几百份盒饭，我们的搭配一周都是不重复的，下面我来给你介绍七种吧！
4、尖椒牛柳+宫保鸡丁+芹菜豆干
有没有适合做快餐的菜品？两素一荤，一周不重样的？
做快餐两素一荤的菜希望对你有帮助！
周一
周二
素菜：蒜蓉西蓝花 炝炒牛心菜
荤菜：小鸡炖蘑菇
周三
荤菜：番茄煨牛腩
我所在工厂一星期的菜，虽然味道不好，但至少不重样。
星期一 青椒炒鸡蛋，苦瓜炒肉片，炒大***
星期二 苦瓜炒鸡蛋，青椒炒肉片，炒小***
星期三 青椒炒鸡块，菜菜炒肉丝，炒冬瓜
星期六 西红杮炒蛋，莴笋炒肉，炒上海青在加个鸡腿
星期曰 炸泥鳅，剁椒鱼头，炒小***。就这些了，味道不杂地，能填饱肚子既可
周二，土豆烧牛肉，清炒油麦菜，西红柿炒鸡蛋
周三，青椒肉丝，麻婆豆腐，凉拌海带丝
周四，黄焖鸡块，家常/红烧/蒜泥茄子，素炒豆角
周五，蘑菇炒肉，韭菜炒豆腐干，凉拌三丝
周六，鱼香肉丝，醋溜***，凉拌黄瓜
周日，宫爆鸡丁，粉丝包菜，西芹百合
营养搭配，颜色搭配，做快餐的话，建议每天再配一款汤，可以是西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，虾皮紫菜汤等
有的！星期一，五香熏鱼一块。
星期二，椒盐大排一块。
星期三，炸鸡腿一只。
星期四，卤鸭腿一只。
星期五，粉蒸猪肉。
星期六，回锅肉。
星期日，红[_a***_]块。
素菜每日备二样，青菜，萝卜，茄子，东瓜，空心菜，豆角，洋葱，土豆，絲瓜每天选两样即可。
第一天，绿豆芽炒饼条
第二天，洋***切丝炒饼条
第三天，大***炒饼条
第四天，土豆丝炒饼条
第五天，绿豆芽洋***里脊肉做大锅菜
第六天，绿豆芽洋***大***里脊肉做大锅菜
第七天，土豆丝炒里脊肉丝
45元标准盒饭套餐菜谱？
盒饭套餐的菜谱，要应和大众的口味，菜品也不要用一样的，建议餐品多样化才能卖出更多的餐盒。个人建议米饭一份，鸡腿一份，香菇肉油菜，再来个土豆丝，番茄炒蛋。
也可以米饭，煎牛排，大肉丸子，冬瓜肉片，豆芽菜，加个蒸鸡蛋糕，米饭加排骨饭，山药火腿肠，煎黄花鱼，再炒个青菜，搭配营养均衡就可以
标准盒饭套餐菜谱①为两荤一素，每份套餐可选择荤菜两份，素菜一份。荤菜有：辣子鸡块，木耳肉片，宫保鸡丁，辣子肉，土豆炖牛腩，红烧带鱼，清炖鱼块，毛芹炒肉；
素菜有：速油麦菜素，速炒西兰花，酸辣土豆丝，速炒茼蒿；
快餐素菜哪些好看又好吃？
1. 素炒面：炒面是一道经典的快餐素菜，口感劲道，搭配蔬菜和调料，味道丰富。
2. 麻婆豆腐：麻婆豆腐是一道以豆腐为主要食材的快餐素菜，口感软嫩，搭配辣椒和豆瓣酱，味道香辣可口。
3. 素炸鸡块：素炸鸡块是一种以植物蛋白为主要原料制作的快餐素菜，外皮酥脆，内里嫩滑，可以搭配各种调味品食用。
4. 素春卷：素春卷是一道经典的快餐素菜，***用面皮包裹各种蔬菜和豆制品制作而成，口感香脆可口。
适合快餐的菜式？
素 菜 类酸辣土豆丝 、蒜泥紫角叶 、香菇青菜 、蕃茄炒蛋 、家常豆腐 、大烧百叶 、雪菜杭椒素几 、韭菜炒鸭血 、肉松如意菜 、蒜泥空菜 、脆皮水面筋 、油焖竹笋 、虎皮尖椒 、丝瓜豆子 、老黄瓜虾米 、干煸四季豆、地三鲜 、素什锦 、油焖香菇荤 菜 类咖哩鸡丁 、川味牛筋、四珍鸡片鱼香肉丝 、茭白肉丝 、回锅肉片
到此，以上就是小编对于素菜谱快餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于素菜谱快餐的5点解答对大家有用。
