大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自律健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自律健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
自律餐的食谱？
以下是一份自律餐的食谱，帮助您在日常生活中保持健康和平衡的饮食：
早餐：
全麦吐司，加上一些牛油和蜂蜜
自律健身很辛苦，想吃好吃的激励自己，各位有没有什么好吃又不胖的“健身餐”推荐啊？
只吃水煮青菜什么的实在是太惨了~多样化的食物才能让我快乐的健身！看了一些健身达人的食物搭配推荐，也分享给你，比如：鸡蛋+蔬菜+牛油果、草莓蓝莓+酸奶麦片、虾仁+西兰花+胡萝卜、鸡蛋+玉米、烤鸡胸+芦笋+蘑菇小米燕麦饭、牛油果鸡蛋小番茄沙拉+南瓜粥……这些你可以试试。
都说健身效果靠“三分练 七分吃”，所以我觉得吃也是很重要滴~优质碳水、蛋白跟脂肪都是主要膳食结构。碳水化合物尽量选择粗粮，饱腹感蛮强的，不建议精加工食品。有一款“欣善怡”Nutri-Brex麦片来自澳大利亚，这是个澳洲百年老牌子了，这个麦片是由***%的全谷小麦制成，保留了全粒小麦，富含膳食纤维，而且也有丰富的B族维生素、蛋白质，低脂低糖，推荐加入“健身餐”哦！蛋白质对于健身人士来说也是非常重要的，因为它能助于人体肌肉的生长和修复。脂肪要少吃，最好选择有益脂肪，不饱和脂肪酸这种。
自律，带给人最大的改变是什么？
回答这个问题，有必要先弄清什么是自律？
自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
简单道来，自律就是自己管好自律。一个人从生下来，就要服从许多方面的管理。在家时，父母管；在校时，老师管；工作时，领导管；开车时，交警管；生病时，医生管……然而，最多的管理都不及自已管好自己。我们***人要求做到自律，就是要求每一名***员，尤其是党的领导干部要不忘初心、牢记使命，做到权为民所用、利为民所谋、情为民所系。如果没有做到自律，就会权力膨胀、贪得无厌，做出损害党和人民利益的事来，甚至走上犯罪的道路。
我的父亲常告诉我，做好官先要学会做好人。做好人的前提就是懂得自律，在当今纷繁复杂的年代，更好学会自律。要经得起各种各样的考验，在任何地方，任何时候，都不能为情所困、为利所惑，做一个模范遵守纪律的人。
因此，自律带给人最大的改变，是改变了人的三观、改变了人的命运，也改变了人生的价值。
首先强调一点，凡事皆有度，过犹不及。自律也是这样，过于自律，便成为一种病态，为了自律而资自律。除此以外，自律是人身上一种优良的品格，自律的人身上有很多良好好的特性，一个人变得自律后，至少会有以下几个方面的改变。
一个不自律的人，往往难以很好地把控自我。于是，做事拖拉，不严格要求自己，该干的事情干不好，该实现的目标实现不了。
这样一来，烦恼就来了。
一旦变得自律以后，很多事情更容易朝着自己的想要的方向前进。收放自如以后，烦恼就晒了。
一个不自律的人，控制不了自己的时间，该吃的时候不吃，该睡的时候不睡，大半夜了还在耍手机；控制不了自己的嘴巴，自顾享受食物的味道，不管身体是否需要，十一成饱了还在往肚子里塞食物；管不住自己的身体，放纵生理的欲望。
长此以往，必然会对身体造成影响：近视、肥胖、多病……
而一单旦变得自律以后，便会满满改掉这些坏毛病，身体会变得更加健康。
当一个人变得自律一会，会更加懂得合理利用时间，合理规划生活。该做什么的时候就做什么。
因此自律的人更容易呈成功。
我们总结那些取得伟大成就的人，也可会发现他们中绝大多数都会很自律。
到此，以上就是小编对于自律健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于自律健康饮食的3点解答对大家有用。
