大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康肥胖饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康肥胖饮食的解答，让我们一起看看吧。
胖的人一日三餐都吃什么？
我是瘦人，我就是想学学，怎么胖起来~
根据我的观察，真正的胖人(例如身高160左右女性体重超过140的)对食物有种与生俱来的热爱。胖胖们吃饭很香，一吃就停不下来，两三盘菜，两碗饭应该不在话下，一日三餐摄入量取决于今天是否有足够的勇气减肥[呲牙]
我是减肥中的胖子，早上起来运动过后一杯牛奶，一个苹果，一个鸡蛋基本就不再吃了。中午不管吃什么吃到八分饱就停，晚上六点半前吃晚饭，过六点什么都不在吃。不喝碳酸不喝甜的，只用薏米茶包泡的水，坚持喝，排湿
其实越胖的人就能吃，而且是看见吃的就想吃，久而久之胃也就会变得很大，这就是很多人减肥的时候管不住嘴的原因。
人胖了会有很多疾病找上门，像高血压，高血脂等，为了身体健康平时还是吃的清淡一点的比较好，像一些蔬菜，菠菜，胡萝卜，豆角，洋葱之类的。
我就是属于微胖的人，平时也是吃清淡的菜比较多，少吃肉食。
清炒豆角，
炒西葫芦，
清炒南瓜，
炒胡萝卜，
我身高160．体重100斤一直保持这样的状态．几年前一直不运动．吃饭也不控制．一年就长了20斤．三年也瘦不下来．…。后来我改变饮食．早上鸡蛋一个．如果二个鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄：五谷豆浆一碗．加西生菜．也可以配其他的蔬菜．中午牛肉加加豆浆水果蔬菜．晚上吃深海鱼水果蔬菜加一杯酸奶．午晩的餐食可以换着吃，不吃主食．我饿了吃苹果．圣女果，香蕉．苹果．弥猴桃，一直坚持半年下来瘦了十二斤．后来我慢慢恢复正常饮食．经常也会吃一吃之前的食物．慢慢恢复我原来的体重了……加我我在家也在锻练．希望我减肥的方法能够帮助大家。
通过我这么多年的观察何总结，得出胖人之所以胖的原因。
第一，身体倍棒，吃嘛嘛香
胖子最可爱的一个优点加缺点就是，不挑食，啥都吃，而且啥都能吃，但凡做饭的人都能理解，我们最喜欢这样的人了，产品不愁销路。😁
第二，遗传因素导致
对于一些人来说，这一点是很气人的，因为他们的饮食很正常，甚至不多，但是因为遗传的因素，身体就是容易长胖，那种所谓喝水都长膘是真实的，所以很令人烦恼。
第三，疾病导致
有一部分人本来身体是很正常的，但是因为得了某种疾病，或者服用了某些药物，导致身体在短期内急剧增重，但是这个不必过于担心，一旦病治好了，或停止服用药物，体会自然的恢复到从前的状态。
所以总体来说，并不是所有的胖子都是因为吃得多而引起，因为有人吃的并不多，却依然很胖。需要警惕的是，尽管如此，胖还是直接和吃有关。
举一个反例子，一次在公交车上遇到一个很瘦的女人和她的闺密聊天，聊天内容是这女的说，我就不喜欢吃东西，我就觉得饿着得劲，谁让我吃东西我都觉得生气。所以大家知道人家瘦的原因了吧？觉得自己胖的人也许可以借鉴，因为只要你硬不吃，就无论如何也胖不起来了。
肥胖是种病么？正常体重是怎么算？
你好，随着物质生活水平的提高，现代社会肥胖现象越来越普遍。人们大多认为肥胖是由于过度饮食和不良习惯造成的，不认为是一种疾病。然而......
科学研究表明，肥胖是由特定的生化因子引起的一系列进食调控和能量代谢紊乱的疾病，发病过程复杂。
所以，肥胖就是病！
世界卫生组织（WHO）2011年调查研究显示，中国有22%的人超重，3.25亿人肥胖，6000多万人因肥胖就医。肥胖已严重危害了人类健康。肥胖症已与癌症、获得性免疫缺陷并称为危害人类健康的三大疾病。2008年，美国用于肥胖的医疗保健费用总额高达1470亿。
正常体重是这样计算的:身高（cm）-105=标准体重（kg）
举一个例子，如果你的身高在1米6左右，那么你的标准体重就应该是160 cm-105=55kg，也就意味着身高1米6的女生，如果能够把自己的体重控制在55千克左右，那么就属于标准体重，如果你的体重轻出五千克，也就是说下50公斤以下，那么就属于偏瘦体质，如果在45公斤以下，那么就属于消瘦了，如果你的体重超过了时间就属于肥胖了，所以如果身高在1米6左右，体重在50到六十千克之间，就是正常的情况。
到此，以上就是小编对于健康肥胖饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康肥胖饮食的2点解答对大家有用。
