大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼睛健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍眼睛健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
保护眼睛的十条建议？
看书，电视或者使用电脑，手机时间尽量不要连续超过半小时，之后需要休息10min左右。
电子屏幕距离应该越远越好，看电视时最好距离5m以上。
写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的汽车上看书。
室内的光线要适度，既不要太亮，也不要太暗。
1、保持正确的读写姿势。
在读书写字时应该做到眼睛离书本一尺远、胸口距离课桌一拳、手指和笔尖是一寸的距离。有些孩子自律性较差，总是躺着或趴着看书写字，家长和老师要及时阻止并纠正。
2、注意光线亮度。
建议在阳台或者窗台边上看书写字。不但光线充足，还能看到窗外，有助于眼镜调节放松。
3、光线不能过暗或者过亮。
晚上学习时，房间的大灯一定要打开，另外台灯的亮度要适宜，不能碍于房间大灯，但也不要太亮刺眼，最好用光线柔和的护眼灯。
建议青少年每天日间户外活动至少两个小时，其中一个小时是体育锻炼，这样不仅可以降低近视的发生率，还可以锻炼身体，强健体格。
长时间、近距离持续盯着手机、电视、电脑等电子产品会给眼睛带来的伤害，使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定的距离，屏幕亮度适中。
吃什么补品对眼睛好？
可以食用一些含有维生素A，维生素B1和B2的食物。 维生素A是预防眼睛干燥，视力丧失，夜盲症的良方，胡萝卜和绿***蔬菜以及红枣中含量较多。 维生素B1是视神经的营养来源之一，如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。 如果维生素B2不足，则可能导致角膜炎。 可以多吃芝麻，大豆，新鲜牛奶，麦芽和其他食物。
吃什么补品对眼睛好？
可以食用一些含有维生素A，维生素B1和B2的食物。 维生素A是预防眼睛干燥，视力丧失，夜盲症的良方，胡萝卜和绿***蔬菜以及红枣中含量较多。 维生素B1是视神经的营养来源之一，如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。 如果维生素B2不足，则可能导致角膜炎。 可以多吃芝麻，大豆，新鲜牛奶，麦芽和其他食物。
保护眼部的健康都有哪些小妙招？
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好高兴能回答您的问题。
关于如何保护眼睛以及生活中的保护眼睛小妙招，我有8条小建议，希望对大家有用。感谢您的点赞评论和关注，我会一如既往地发布对您有用的好***。
你好，我是杭飘小马。很高兴回答你的问题。希望我的解答能帮助到你。
保护眼部的健康都有哪些小妙招？
互联网时代，电子产品众多。视力下降严重。眼睛健康越来越重要。每天看手机几个小时。眼干燥，流泪。有以下几个妙招。
1、远处眺望
工作学习一个小时。向远处看一看。树木，蓝天，白云。调节眼球功能，避免视力减退，眼球变形。
2. 用手***
作眼保健操。使眼部血液循环，减少疲劳。
3. 饮食健目
多吃蔬菜水果，胡萝卜，动物的肝脏。适当用些鱼肝油，对视力有一定保护作用。
4. 注意眼晴休息
眼睛疲劳时，眺望远方，多看绿色植物，注意眼部卫生，适度劳逸结合，让眼睛得到充分休息，同时每天要做眼部保健***。要减少看手机的时间，多看远方和绿色的植物，作息时间有规律。
到此，以上就是小编对于眼睛健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼睛健康饮食的4点解答对大家有用。
