成人健康饮食,成人健康饮食标准

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于成人健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍成人健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 成人每天需要多少营养？
2. 成年柯基食物？
3. 成年人每天应该喝多少牛奶？

成人每天需要多少营养？

          成人每天各种营养素摄入量不同，常见营养素有蛋白质、碳水化合物、脂质、维生素、钙、镁、锌、铁、铜、碘等，人体对营养素的需求量是维持身体、大脑正常生理功能所必需的最低数量。

         正常成人每日需供给混合食物蛋白质为70-100克，碳水化合物为500克，脂质为60克，维生素A2200国际单位，维生素D300-400国际单位，维生素B1和维生素B2各需1.2毫克，烟酸13毫克，维生素C70-75毫克。钙1000-600毫克，镁350毫克，锌15毫克，铁15毫克，铜2.5毫克，碘每日只需150微克。

成年柯基食物？

柯基犬喂食首选当然是***，方便还不容易出错。零食罐头和鸡肉对于柯基犬来说也是一种比较好的食物，尤其是鸡胸肉。平时还可以适当喂一些蛋黄。蛋黄不但含有丰富的蛋白质，而且含有易消化吸收的维生素A、钙质及矿物质。

成年人每天应该喝多少牛奶？

成年人每天喝的牛奶一般建议250~500ml即可。

成年人每千克体重大约需要1g蛋白质，每天总共约需50~70g蛋白质，其中需7~15g优质蛋白，所以每天250~500ml牛奶即可，通过其他食物，比如肉类、鸡蛋等，也可摄入蛋白质。

到此，以上就是小编对于成人健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于成人健康饮食的3点解答对大家有用。