大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食800的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食800的解答，让我们一起看看吧。
800米跑前应做哪些准备才能发挥得好？
调整心态 很多人都有跑步考试恐惧症,而长期下来我们还需要调整好自己的心态,在我们正式开始跑步前可以进行深呼吸,让自己尽量不要过于焦灼。
保持良好的心态是非常重要的,一定要控制住自己的心情,保证心理健康是很重要的
1、食用能量食物其实，800/1000米跑步测试属于比较考虑耐力的运动，如果想要好好地、让自己状态十足地跑下来，而且获取好成绩的话，我们就需要充足的能量，并且不得不把这部分能量源源不断地提供给身体，作为充足的补给，让身体得到充沛的动力，从而帮助身体更好地完成跑步运动。我们可在正是跑步运动开始之前，补充一部分富含碳水化合物的食物，比如说是容易消化的面食（面包之类的），给身体提供源源不断的、充分的能量，协助你们的身体获取活力。
2、稍微补水我们还需要稍微进行补水，通过合理的补充，提供给身体在运动中可以得到一定量的水分。我们在跑步的过程中肯定是难以补水的啦，所以需要注意在跑步之前就提前补充好一定量的水分，并且通过这些水分，让身体获取补给才可以。
3、调整心态很多人都有跑步考试恐惧症，而长期下来我们还需要调整好自己的心态，在我们正式开始跑步前可以进行深呼吸，让自己尽量不要过于焦灼。保持良好的心态是非常重要的，一定要控制住自己的心情，保证心理健康是很重要的。
4、佩戴装备我们需要在跑步测验正式开始之前，准备好、佩戴好自己的装备。我们需要准备好护膝、护腕、等所需的装备，好好的佩戴上，然后才可以进行跑步。这样就可以通过防护装备给自己的身体减免掉绝大多数的冲击。
5、进行充分热身我们需要再给自己的身体做一些热身运动。我们需要从上到下、从头到脚、逐渐预热身体。热身对体征有提高作用，还可以提高身体对运动的适应能力，最关键的是可以让你的身心做好了准备。做好了准备，我们再去进行运动，就方便容易了很多了。所以，在运动前一定需要充分预热身体、协助身体获取准备，让你的跑步成绩更突出。
跑800米午饭吃什么好？
回答如下：跑800米需要消耗很多能量，午饭应该选择一些易于消化、富含碳水化合物和蛋白质的食物，以帮助恢复体力和提供能量。
以下是一些午餐建议：
1. 鸡肉三明治：用全麦面包和烤鸡肉制成，再加上生菜、番茄和酱汁。这是一种富含蛋白质和碳水化合物的快速午餐。
2. 烤鱼配蔬菜：烤鱼是一种轻盈的蛋白质来源，可以搭配烤蔬菜，如洋葱、彩椒和南瓜等。
3. 意大利面条：用全麦面条和番茄酱制成，再加上蔬菜和烤鸡肉块。这是一种充满能量和营养的午餐。
4. 沙拉：沙拉可以搭配各种蔬菜和蛋白质来源，例如鸡肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉等。可以用橄榄油和醋作为调味料。
5. 烤鸡胸肉配土豆泥：烤鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物。可以搭配土豆泥、蔬菜和一些水果作为午餐。
如果你想在午饭后的800米跑步中保持最佳状态，可以选择以下这些易于消化且能提供足够能量的食物：
1. 面包：全麦面包等含有复杂碳水化合物的面包，可以提供稳定和持久的能量。
2. 水果：例如沙田柚、香蕉和苹果等水果富含维生素和矿物质，并且易于消化。
3. 燕麦：燕麦富含纤维素，有助于稳定血糖，提供长时间的能量。
4. 低脂牛奶或豆浆：这些饮料富含蛋白质和碳水化合物，并且易于消化吸收。
到此，以上就是小编对于健康饮食800的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食800的2点解答对大家有用。
