大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食说健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食说健康的解答，让我们一起看看吧。
让专家来帮你看看哪些饮食最健康？
你这位专家提这个问题，“哪些饮食最健康？”虽只有几个字，但很难回答。首先，世界上没有最健康的饮食。如我问，什么药是世界最好的药？有吗？没有，因为所有药都是有具体功用，是以治疗某种或方面的疾病而研制的。只使是天然药材，它也只具有一种至几种功用，不能对所有病都起作用。治疗某种病时是有比较好的，甚致是特效药。饮食也同理，如高血压，或预防高血压的人群，应清淡、少盐饮食。而血压偏低的人群，适当摄入多一点盐有一定处。不能由此得出低盐(或高盐)饮食最好的健康饮食。
其次，题主的问题标的不明确。所谓健康饮食应包含这些内容：食物搭配。食物搭配多样化，具体到每餐每天的食物搭配都得有讲究，避免单一；营养充足、多样齐全、均衡、适度。所谓营养充足，就是人体所需的营养食物中都能满足，不能少。多样齐全，各种食物所含的营养成份不同，只有食物多样化，才能保证各种营养齐全。均衡，不能今天的食物营养齐全，量又多，而明天又简单，今天大吃大喝，把营养吃全、吃足了，明天又缺三少四，随便对付。适度，就是要求营养的量，不仅品种齐全适度，摄入量也要适度，少了不行，多也无益。人的活动不断在变，而每个人的活动及营养需求也是不同的，不存在统一标准的“最好饮食”。
三，健康饮食还包括健康饮食习惯。而每个人，每个地区(民族)也都有适合本人、本地区、本民族的良好健康的饮食习惯。互相之间不能套用。不要说吃的食物不同，就说吃的餐数，有的一天两餐，有的一天三餐、四餐。劳动强度大，体能消耗多的人，每天吃肉，甚至吃肥肉，其血脂不高，血压不高。有的不爱运动者，少吃肉，甚至吃素其甘油三脂高。
四，健康饮食还应包括正确烹调，食物的制作是否科学，对健康很重要。如径常吃煎、炸、盐制、添加剂的食物，肯定有损健康，这就不是健康饮食了。
五，清洁卫生，食材要无污染，无***变质，无毒，制作过程符合卫生标准。
以上这些要素，如适合某个人、某个群体，对这个人，这个群体的饮食就是健康的。
这是个人观点。谢谢专家邀请。
“民以食为天”，饮食会影响人的健康和寿命吗？
饮食与健康的关系
饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。
运动与健康的关系
①经常锻炼身体可以增强心肺功能，使心脏收缩和升高，心脏搏出的增多，心脏跳动次数减少；增大肺活量，增加肺和组织中的气体交换，促进二氧化碳的排出。
②可以降低血液中胆因醇含量，升高血液中的高度脂蛋白胆固醇含量，这种物质能够清除血管中沉积的脂肪和胆固醇，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用，延缓心血管系统的衰老。
③可以改善神经系统的功能，增强记忆力，提高机体反应的灵活性，使老年人保持充沛的精神，提高生理自理能力和工作效率。
④可以增强人体的免疫力功能，增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性，提高机体对各种疾病的抵抗力。
⑤可以改善人体的消化功能，增加胃肠道的供血、促进胃肠蠕动，升高各种消化液的分泌，加速各种营养素的消化、吸收和利用。
⑥可以增强肌肉、韧带和骨骼，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，从而保持健壮的体魄，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身运动的灵活性。
总之，适当的运动锻炼和体力劳动能够促进人体新陈代谢，改善人体生理功能，提高精力，增强体力，防止早衰。
确实会的亲
我们人体的生长和机能的维持，都需要通过摄入的食物和水份来维持，摄入食物的好坏都会对人体产生影响
人体的健康和寿命都决定于咱自己身体的机能，身体机能强健身体才能长久不是么亲？
饮食影响人的身体健康和寿命这是肯定的，人的健康分身体健康和精神健康，人的正常寿命除了基因遗传就是饮食了，这个注意事项很多，主要笼统说几点，要想长生必须肠清，要想肠清必须吃生，这个吃生要理解正确，因此瓜果疏蔡的正确合理运用很中要，还有重要一点因为基因饮食习惯合机体缺馅，每个人消化系统的各种消化酶含量不同，对食物的消化析收也不同也要特别注意。扼要这几点手机快木电了
到此，以上就是小编对于饮食说健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食说健康的2点解答对大家有用。
