大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于温补菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍温补菜谱的解答，让我们一起看看吧。
产妇1-3个月菜谱？
食材：鲫鱼、牛奶、生姜、香葱、盐、黄酒。方法：把鲫鱼洗净用油煎黄，然后加入生姜、盐、黄酒、水炖汤，汤变白色的时候加入牛奶，煮沸后撒入香葱即可食用。产妇每天可以吃一次。这个食谱有益气活血、健脾开胃、催乳、利尿消肿等作用。
食材：鸽子、瘦肉、银耳、蜜枣。做法：把鸽子和瘦肉分别洗净切块，放入开水中煮沸后捞出洗净。银耳提前泡发，然后把所有材料一起放进锅里面，加水大火烧开后炖一个小时食用。这款汤有滋养气血、和血滋补的作用。
3、清炖乌鸡汤
1.早餐：一般对于1-3个月的孕妇，在清晨时早孕反应更加剧烈，早餐可以食用一些清淡易消化的食物，如小米粥、牛奶、面包、鸡蛋羹等。胃口较差的孕妇可以吃一些咸饼干、烤馍片等咸味的食物，饭后还可以进食苹果、香蕉、草莓等水果补充维生素C。
2.午餐：孕妇午餐可以适当摄入牛肉、排骨、鱼虾，以及各种新鲜蔬菜等，还可以按自身情况适当补充一些米饭、馒头等碳水化合物。
3.晚餐：孕妇晚上容易出现腹胀、消化不良等症状，建议食用一些西红柿鸡蛋面、南瓜饼、山药粥等清淡、易消化的食物。
冬天应该吃什么滋补身体？
俗话说得好:冬吃萝卜夏吃姜！各种萝卜是冬季里做好的时蔬。冬季天干物燥所有的萝卜以及大白菜都是进补的最佳滋补。中医讲，冬季阳气上升，容易身体火旺，萝卜，***🥬是能够促进新陈代谢平衡的不可或缺的食物！
此文为愿创！
谢邀，冬天到了，吃点什么才健康呢?虽然冬天快到了，季节变了，一天24小时未变，正常一日三餐，民以食为天，人每天要饮食，和夏天一样，坚持每天吃饱饭，不要饿着才健康。当然这是一方面，人的健康是多方面的，冬天天气凉，菁菜少，比夏天多吃一点肉，冬天闲了，多运动，少吃冷食，吃些饱暖身体的饭菜，保持良好的心态，才能健康的生活。
冬令是不是需要进补？因人而异。
改革开放以前经济落后，病人多以气血不足、肾气亏虚、营养缺乏为主，治疗当以滋补为主。
现在经济发展，尤其是经济发达地区，人们营养普遍过剩。
又因为职场竞争激烈、工作压力大，加之运动过少，“三高”症状普遍存在。
睡眠不足、抽烟酗酒、夜生活无度，使身体长期处于透支的状态，抗病能力下降，从而使人体长期处于亚健康状态，所以并非仅仅进补所能解决。
谢邀。民以食为天，一年四季讲究吃穿，是富人的日子，一般老百姓就过着能讲究就讲究，不能讲究就将就的生活着。冬天要到了，吃什么有利于身体健康呢？我看了这个题目，想了一阵子，以前的冬天怎么过的？回忆一下。一年四节[_a***_]什么大的变化。粮食类都是那些，肉蛋鱼一样的，蔬菜水果应季的，这都区别不大。就是在冷暖上有区别。夏天吃捞面，喝冷饮比较多；冬天就万万不能了。冬天就得多喝热的汤，吃热的粥类。夏天晚上纳凉，男人们光着膀子，吃着烤羊肉串，冬天就得到屋子里，穿得暖暖的，吃涮羊肉比较舒服。夏天蔬菜种类比较全，价格也比较低，吃的菜就多一些，凉拌茄泥菜花黄瓜西红柿等等，能凉拌的几乎都懒得炒。冬天能炒能炖的就不再凉拌，冬天***大葱萝卜土豆葱头比较便宜，吃得也比较多，吃了也舒服。总之因为天气冷暖的变化，人体也随着天气的变化有不同的需求。这似乎不用我们费心去考虑，身体自然而然地就通知你，冬天吃暖的，温的，热乎的。如果不是身体发高烧，或是情绪发烧，冬天恐怕没人想吃凉的冰的冷的。
冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。
同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则。冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。应多食些苦味的食物，以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，此类食物易使脾胃之阳气受损。
冬日有什么暖身菜品？
萝卜一根要冬天的大萝卜，同子骨多带肉的那种3斤吧，玉米棒两根，柑子皮一个就行了。
做法，将萝卜洗干净打皮用刀拍破砍成大坨，同骨砍成大坨淖水打出洗干净。玉米棒切成节，一起放入高压锅中，加清水多一点毕竟是做汤锅。然后就是调味，盐 味精 鸡精 姜片 大葱段 柑子皮一起压差不多15分钟就可以出锅了，按自己的喜好配一些喜欢吃的菜，烫着吃，冬天吃绝对很爽。
现在凛冬不是将至，是已经到来了，这阵子真冷，冬天最大的坏处就是冷了，而取暖的方式有很多，今天就来说说这内在的方式，吃暖身菜来取暖。
冬天适合吃一些热性的食物，比如羊肉、狗肉等，另外还适合喝汤，接下来介绍几款冬日暖身菜品。
一、羊肉，我身边不少朋友不喜欢吃羊肉，说羊肉有骚味，其实就是说羊肉的膻味而已，我就想说，羊肉不膻，那还叫羊肉吗？羊肉的膻味有大有小，我们广西黑山羊膻味就很小，怕膻的朋友可以试一试。羊肉性热，蛋白质含量高，非常适合冬天滋补用，而我推荐羊肉和白萝卜一起炖，两者搭配简直可以用完美来形容。冬天吃上一锅热乎乎的萝卜炖羊肉，那真是由里暖到外，另外羊肉也可以和肉桂，姜片一起炖，也有暖胃驱寒的效果。
二、狗肉，狗肉滚三滚，神仙都站不稳，现在很多爱狗人士非常***吃狗肉，这个我是不支持的。我也喜欢狗，但是昨晚我也吃了一碗狗肉粉，味道真不错。话说这狗肉可是产热较高的食物，不仅如此，狗肉还具有补肾壮阳的功效，冬天最适合吃狗肉不过了，狗肉火锅，干锅狗肉、狗肉汤、红烧狗肉都非常好吃。其实狗肉比羊肉还热，经常吃狗肉能增加自身抗性，无惧严寒，但是又不能多吃，因为贵啊。
三、汤类，①鱼头豆腐汤，前面的羊肉和狗肉都是熟热性，而且比较贵，做法也复杂一些，但是这个鱼头汤就不一样了。鱼头汤做法简单，大冷天的回到家用不了多久就能完工，喝完可以说是从头暖到脚，而且是暖到脚底去。这里提醒一下鱼头汤的要点，第一是鱼要新鲜，第二是顿之前稍微煎一下，第三是记得加白开水，这样鱼头汤奶白且味道鲜美。②乌鸡黄芪汤，这个汤也是相当的暖身滋补，乌鸡就不用说了，黄芪主要是益气养血的作用，乌鸡加黄芪不仅味道香浓，而且可以调节体质虚弱，抵抗寒冷的作用，女性朋友例***过后可以多喝一些乌鸡黄芪汤补血补气。
以上呢主要介绍了两种肉，两种汤，这些美食在冬天吃是最好不过的了，而且做法也不算复杂，觉得手脚冰凉的朋友还在等什么？以上冬日暖身的美食可不要错过哦！
到此，以上就是小编对于温补菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于温补菜谱的3点解答对大家有用。
