产妇吃的菜谱大全,产妇吃的菜谱大全做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产妇吃的菜谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍产妇吃的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子一日三餐菜谱的做法？
2. 2021坐月子一日三餐菜谱？
3. 生完孩子食谱？
4. 产妇过月子都是怎么吃的能吃啥？

坐月子一日三餐菜谱的做法？

掌握好饮食的原则，坐月子的食谱很好搭配。一日三餐要荤素搭配合理、营养均衡、新鲜的蔬菜水果必不可少，每餐一定要有一个滋补炖汤，主食要以水饺、米饭、面条为主，鱼肉蛋奶三餐中分别添加。保证热量、蛋白质、维生素、微量元素的供给，有足够的水分摄入。

两餐之间可以适当的添加水果，水果不要吃冷冻或冷藏的，选择常温的水果，或者是榨成汁儿喝热饮。

2021坐月子一日三餐菜谱？

1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc

　2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成

　3. 甜糯米粥：每日两碗

　4. 红豆汤：每日两碗

　5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条 少量多餐

早餐：小米粥、炒黑木耳、白煮蛋

早点：南瓜羹

午餐：芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤

午点：小米粥

晚餐：青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶菜。

早餐：肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉

早点：红薯泥

午餐：黑米饭、香菇莴笋、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤

午点：小米南瓜粥

晚餐：莴笋肉末粥、黄豆芽肉丝、蒸西兰花、肉糜豆腐

食材清单：熟鹌鹑蛋6个，油2勺，酱油1勺，盐1勺，葱1颗，胡萝卜1/4颗，生菜1颗，五花肉1块

烹饪步骤 

1，生菜，胡萝卜，熟鹌鹑蛋，五花肉，油，盐备用

2，热锅冷油，油热加入葱花炒香，加入肉丝淋入酱油翻炒

3，加入适量水大火烧开转小火烧开

2021年坐月子一日三餐菜谱有鸡、肉、魚、汤。在我们这里一般都会给产妇坐月子期间会吃点鸡、肉主要是给需弱的产妇补身子的，产妇刚产子身子有点弱，就会用鸡、肉来补，而在月子期间会用鱼和汤之类的用来崔生产妇的乳液的，新生儿最好用母乳喂养。

坐月子期间由于身体比较虚弱，口渴较明显。坐月子一日三餐菜谱主要是以开胃，补水为原则，食物以清淡不油腻，易消化，易吸收，营养丰富为佳，以流质和半流质为主。坐月子的食谱，分娩后头三天，可以吃一些炖汤类食物，可以喝小米粥，鱼粥加炒青菜，糖水煮鸡蛋，鸡蛋羹，牛奶，豆浆，藕粉，混沌等。

第二周应该以[_a***_]为主，可以吃木耳肉片，鱼香猪肝，大枣猪脚花生汤。

第三周和第四周可以喝鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤等。

生完孩子食谱？

刚生完孩子的产妇体质比较虚弱，需要尽量清淡饮食，可以吃稀质的流食或者半流食。

在生完宝宝的前2-3天最好喝小米粥，或者大米粥、藕粉、面片、豆浆之类，一个星期以后可以适量吃油腻食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，能够促进乳汁分泌，起到增强营养的作用

产妇过月子都是怎么吃的能吃啥？

因为快二胎出生了，结合我之前的一胎经验，加上我最近学习如何科学坐月子，现在整理出来，分享一些笔记给你吧！

主要依据是一位三甲医院的医生的课堂笔记，希望对你有所帮助。

月子中的饮食原则

1. 均衡饮食，食物多样，增加鱼、禽、蛋、海产品等的摄入
2. 适当增加奶类，多喝汤水
3. 不吃***性食物和咖啡因饮料
4. 不随便服用药物
5. 多吃蔬菜水果

产后第一周的食谱

以清淡、不油腻、易消化吸收、营养丰富为原则，多以流质或者半流质为主。生完后头三天，不用急于吃炖汤类的大补炖汤类。

1. 小鱼粥加炒青菜
2. 小米粥
3. 糖水煮鸡蛋
4. 鸡蛋羹
5. 牛奶豆浆
6. 芦笋牛柳
7. 菠萝鸡片
8. 青椒肉片
9. 茄汁肉丁

产后第二周的食谱

可以适度进补，保质保量吃好早餐，适量吃咸，多吃富含铁质的补血食物。

1. 木耳肉片
2. 麻油炒猪心
3. 大枣猪脚花生汤等

产后第三周

原则上催奶的食物必不可少，如鲫鱼通草汤，喝汤吃肉，少吃多餐，饭菜细软

1. 鲫鱼汤
2. 猪蹄花生汤：滋阴补血，催乳汤
3. 蛋花汤
4. 排骨汤
5. 鸡汤
6. 吃点水果如橙子木瓜等

坐月子的三大要领：60%正确的饮食方式、20%正确的生活方式、20%充分的安静休养

到此，以上就是小编对于产妇吃的菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于产妇吃的菜谱大全的4点解答对大家有用。