大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食三餐安排的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食三餐安排的解答，让我们一起看看吧。
一天吃三餐好还是吃两餐好？
我的母亲八十多，耄耋之年，爸爸九十多，鲐背之年。上年，我把两位老人接来一起生活，这里宽敞，空气好，因为一百米外就是山，也安静，干净，主要是为了方便。地铁入口仅一百五十米。
两位老人一天，两顿大饭，三次小饭。早晨一碗粥，一个鸡蛋，几个枣桂圆之类的，干果。八九点，或再晚半小时，这是一天最丰盛的饭，有面食。有鱼有肉有莱有汤，都是一点点。然后到中午吃果粥，比如银汤之类的，然后是午睡，母亲睡眠质量好，她偶尔会午睡。主要是父亲。一个多小时，起来看抗日神剧，爸爸是解放济南城的军人，所以一弄听见他啍一声，大概是表示不屑某一个镜头。到五六点钟，吃饭，以稀饭为主，以青菜为主。到八点就做睡前准备，喝个酸奶，鲜奶，吃点水果。然后九点半，烫烫脚，主要是父亲。母亲身体十分健康，走十公里小莱一碟，没这许多事事。十点睡觉。
夏天自动推迟一小时。睡眠很重要，不次于饭食。好太阳，中午会下去晒晒，溜达大半个小时，大约是六百到一千米，距离我用码表测过了。我的作用主要是关心他们，看着点，给他们扫除危险，潜在障碍。还有就是提醒他们别忘了什么，漏掉什么。操心而已，不费力。
吃饭或饮食，纯粹是个人习惯养成，不在于两顿三顿，而在于效果。生活只有一个考量标准，这就是适合自己！就说这么多！
谢邀！一天吃三餐好，还是吃两餐好？常言说的好:三顿饭费水，两顿饭费米。每天总得吃够那么多的营养物质总热量，身体才会安康。
冬天天短不干活时，可以吃两顿饭。在两顿饭中间饿了，可以吃点水果，干果或点心苏打饼干之类的也不错。
人是饭，铁是钢，一顿不吃饿的慌。如果是上班族，那就不能吃两顿饭。而且必须吃三顿饭。只有吃饱了饭才能干好工作。
一天吃两顿饭还是三顿饭好？按照人的生理需求，一天三顿饭是标准，人的新陈代谢已经完全适应这一进食习惯。
题主所说，一天两顿饭已经很多年了，而且觉得对寿命和健康有利，其实没什么科学依据，人的进食习惯是可以后天养成的，你的身体已经完全适应了两顿饭。
一天三顿饭是人们的饮食习惯，你忽然改成两顿，身体肯定不适应，营养跟不上，身体会不舒服。甚至会影响健康。
有些人为了减肥，减少进食次数或减少进食量，难不难受自己知道，开始是硬撑着，坚持再坚持，慢慢久了就成了习惯。这样的人每天的工作量不是很大，否则很难撑得来，所以，为了减肥也好，延长寿命也好，尽量不要改变饮食习惯。
最理想的进食为三餐
合理的进食，三餐一顿都不能少，有道是“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”这句话虽然也没有科学依据，但这是养生专家们公认的真理，也是老百姓嘴边常说的话。
早餐吃好
早餐是身体的启动器和激活码，沉睡一夜的细胞需要***，才能复苏，合理安排早餐，可以让整个上午充满动力，精神焕发，思维清晰，就跟打了鸡血一样，活力四射。
午餐吃饱
午餐是核动力，上午消耗的体力和热量，全靠午餐来补充，所以说中午要吃饱，没有充分的食物补给，人体所需的营养无法补充，整个下午就似失去动力的核潜艇，飘飘荡荡似失去了控制。
一日三餐好还是两餐合适？三餐两餐要看是怎么适合好，比如黑龙江人夏天天长夜短，从事农业劳动的大多都吃三顿饭，这样对体力也是个保障，到冬天天短夜长啦，三，四点就黑天了，大多数人都猫冬了，一般三顿饭也吃不开了，大多数人家选择两顿饭，这里并不存在三餐好，两餐好的情况，也只是根据季节的变而定的，但是有学生的人家，还有上班族，也只能听学校和单位的座席时间而定，至于平民百姓，没有人规定吃几餐好，只要适合自已就行，你上学，上班那就没办法任性，只能听从学校和单位的！
"民以食为天，吃饭数笫一"，″一日三餐缺一不可"，″一日无粮千军散"这些名句提示了粮食的重要性，粮食与吃饭的不可分割的关系。
在那旧社会兵荒马乱的年代，天旱水災，生活困难的时候，饥不饱食民不聊生，谈何三餐两餐，每日一餐半饨保命为主。
两餐或三餐以各地民食规律，习惯而决定。
有的地方习惯了日食两餐，身体确没影响。
一天重体劳动两餐肯定不行，油腻多，两餐尚可支持，具体情况自已酌情用餐。
多数人以三餐为习惯，日三餐对人体还是好些。
为你健康日三餐吧。
三餐的能量摄入占***别是？
专家表示，一般情况下，早餐安排在6：30~8：30，早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%；午餐在11：30~13：30，提供的能量应占30%~40%；晚餐在18：00~20：00为宜，提供能量30%~40%。也就是说早中晚三餐提供的能量比应该在3：4：3是比较适宜的，每天早餐要营养，午餐适当高热量，晚餐应适量。
鱼虾、肉蛋要慎食推荐比例2：2：1
很多人认为鱼虾、肉类吃得越多营养越充足，其实过量摄入不仅无法吸收，还容易对身体造成负担。对此，专家建议每天鱼虾类、畜禽肉、蛋类摄入比例最好维持在2：2：1。
按中国营养学会建议，成人每天应摄入125～225克动物性食物。其中，畜禽肉类50～75克、鱼虾类50～100克、蛋类25～50克。
到此，以上就是小编对于健康饮食三餐安排的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食三餐安排的2点解答对大家有用。
