大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于星期健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍星期健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
游泳每周几次最合适呢？
我19年开始游，已经坚持了快4年了，从最初的蛙泳到自由泳几乎没有间断过，可以说一年365天有355天都游，因为我们这里是室外的流动的泉水泳场基本不存在消毒水的***皮肤的问题，总的来说游泳还是对身体好处挺多的，特别是颈椎、腰椎、心脑血管，可以说是对关节损伤较小的一项运动，每天游10个来回1000米左右，最后50米蝶泳冲完把力气用完，爽……！步入中年上有老下有小，希望通过游泳把身体健康保持良好，以更好的状态一直坚持下去✊
以上这些答复一看都是非游泳爱好者的答复，真正的爱好者是每天都去游泳，一天游一公里到两公里，时间为半小时到一小时。根本停不下来，因为一停身体就觉得不舒服。每天游泳对于调节精神状态，血压状态，心肺功能都有很大作用，一停就像停药了一样不舒服。游泳结合饮食控制我体重从160斤下降到132斤，舒张压从95降到80附近的合格值。
这个问题我可以回答，我自去年十二月以来，每周2—3次游泳🏊🏻已经坚持了八个月了，当然因为疫情断断续续的停了有两个月，但只要游泳馆开业，我肯定坚持，这也是我在所有的健身活动里，坚持做好的一次。
在游泳馆里，认识了很多坚持锻炼的姐妹，她们有的每天都去，每次不多游，二十多分钟，三，四百米就结束，上去泡一下，洗个澡，还***一下就回家了。
我也曾坚持了几天每天都去，但说实话，太累了，因为我每次在里面的目标是四十分钟1000米，游泳馆离家比较远，我不想都折腾在路上，所以每天坚持，对我是有难度的。
对我来说每周两次到三次，是特别合适的一个运动量，感觉不那么累，这样的话，能长期坚持，太累了，下次就不想去了。
我去年母亲去世后，那段时间天天在家里不愿意出门，每天要哭两次，晚上睡前，早晨一睁眼就得先哭一阵，然后每天在家看电视，从早看到晚，中午吃外卖，伴随的是血糖，血压都高，脖子上都有了一个小小的“富贵包”，失眠，颈椎犯的特别厉害，有一次自己在家天晕地转，自己都没把握了，不敢开车，赶快叫了辆车到了医院，到医院后我真的是扶着墙去挂号看病的，没到我，我就跑厕所吐了。
我是两年前才学游泳的，至今基本上是每天都游，一次1000米蛙泳要40分钟连续游不休息，因为游的比较缓慢并不觉得累，身体没有感觉不适，我1937年出生82岁啦，自我感觉良好没什么慢性疾病，1.7米身高62.5公斤体重，饭量也不大，是不是还不错？
不请自来。
我小时候游泳最迷的时候，除非刮风下雨，否则天天去。游泳池当时是2个小时，下午开门，然后晚上开门，当时也没有锻炼或者健身的概念，就是小伙伴一起去“玩水”。
游泳我个人感觉是最减肥、最舒服的一种锻炼方式了。不过我游泳是不减肥的，游完我就得吃好多东西，实在是太饿了。
现在有了锻炼的概念，也了解身体需要时间来恢复。推荐游泳隔一天就好，给身体一个恢复、调整的时间。运动量应该量力而行，根据自己的身体自己来调整运动量，有条件的话可以找下一专业人士来咨询一下，或者找游泳爱好者给自己提一些建议来做参考。
运动量这个问题实在是没办法具体化，这跟个人身体因素挂钩。
游泳一个最大的好处就是对身体的压力比较小，对体重比较大的人来说特别合适。强度、频率还是因人而异，多多咨询。找到适合自己的锻炼方式。
每周哪一天禁食对身体好？
每周哪一天禁食对身体好，其实少吃饭对于身体来说，只要满足身体的需求，少吃还是有很多好处的，人体现在的很多疾病，都是来源于吃的过多，当然这其中人为极端的减肥方式引发的疾病不包含在其中，因为这是有特定的情况的。一般来说都是因为吃的太饱太多造成的，所以其实每周如过有一天禁食，对于身体来说也是不错的，能帮助调整身体的状态，缓解内脏的压力，补过需要注意的是禁食不是每个人都能做的，也要看身体的情况。
对于禁食哪一天对身体好，其实并没有那么重要，但是选择禁食之前，要首先看自己是否符合条件，首先一定是没有任何疾病的，不论是心脑血管疾病，还是慢性疾病，或者有低血糖，低血压等等问题的人，其次不要是消瘦的人，因为这些人群禁食会很快就给身体带来不良的影响。最好是平时能量过剩，肥胖的人，压力过大的人，便秘的人，情绪不佳的人，但是本身身体没有什么基础疾病的人可以。
那么对于禁食，建议最好找一个安静的地方，不受任何事物的打扰，那么一周的时间周末是最好的，可以在家里，提前收拾好屋子，通风，在干净的环境中静静地坐这件事，另外也可以到山中，这样安安静静禁食一天，不仅可以帮助调整身体的状态，还能调整压力，改善情绪，以及控制体重，但是另外还需要注意的是，可以不吃食物，但是绝对不能不喝水，建议一天的饮水量不低于2000ml，这样才不会给健康造成过多不良的影响。
对于禁食来说，其实也分很多种，建议刚开始可以适当摄入一些新鲜的蔬菜和水果，不要直接什么都不是，要让身体逐渐的去适应，有维生素和矿物质，也可以促进身体的健康，减少禁食带来的不良的影响，更重要的是第二天恢复饮食的时候要注意以清淡为主，不要一恢复饮食就大鱼大肉，不利于肠胃的消化，反而造成不良的影响。
在健身减肥方面，想快速瘦下来，轻断食是可行的，但也要掌握轻断食的方法。
第一，轻断食首先不要多于1天，而且断食的一天要大量饮水。
第二，轻断食不要固定在每周的哪一天，如果每周固定同一天，身体会很快找到规律，并提供给身体应对措施，所以不要固定断食的日期，每周一次，间距可适当大一些。
第三，轻断食当天要吃早饭，以蛋白质、水果为主，然后断食到第二天中午，这期间只可以喝水，且大量喝水。
这是之前健身房教练教给我的，希望能帮到你。
每周哪一天禁食对身体好？
每周一天的禁食，是风俗习惯？还是减肥？
我不懂得每周哪一天禁食对身体好，但我懂得如果是禁食一整天一定是对身体不好。
为什么要禁食？如果是为了减肥，也得是在保证自己身体健康的前提下，合理的禁食吧？我想不应该是每周固定的某一天来禁食吧。
为了保持良好的身材，也为了自己的身体健康，我每天的早饭.中饭都必须吃，到了吃晚饭的时候，如果是肚子还不饿，没有食欲，那晚饭就禁食，喝白水；或者在个别时候，不愿吃晚饭，那就只吃个苹果，或者是只喝杯酸奶。
我是不会刻意的禁食的，也不会在某一天来禁食，为了健康，要根据自己身体的具体情况，而合情合理的禁食
一星期的小鸡怎么养？
1、小鸡一般活动时间是下午5点以前。第一要注意的是5点以后不要在给他东西吃，这个时间他就是人类的睡眠时间。早上7点以后喂。
2、小鸡不到一个月的尽量不要在水泥地上喂养。正确的做法是在纸箱子里喂养或在土地上喂养。
3、不要给水喝，还要注意保温。只要别在冬天养应该没多大问题。在养鸡的地方在放点保温的东西。比如锯末、麦壤、土等。
4、在天气好，可以选择把小鸡放风，让它可以找些活食，如蚂蚁等。
5、要注意鸡是群体生活动物。如果只养一两只。那他会因寂寞而死去。
6、另外建议小鸡在一星期左右给打育苗。15天左右给喝只葡萄糖。
到此，以上就是小编对于星期健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于星期健康饮食的3点解答对大家有用。
