大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食材补精的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么食材补精的解答，让我们一起看看吧。
哪些食物有利于形成优良精子？
感谢邀请@悟空问答 ，很高兴分享给大家。
改善***质量的食物可以参考以下四类:
一、充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞重要组成部分，也是生产***的重要原材料。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋等。海产品含有促进大脑发育和增近体质的DHA、EPA等营养元素，对准爸爸十分有益，但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养均衡，造成维生素等多种物质摄入不足，易造成酸性体质，对受孕不利。
人体内的矿物质和微量元素对准爸爸生育力具有同样重要的影响，常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高***活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
水果蔬菜中含有大量维生素，含有高维生素的食物，对提高***的成活质量有很大帮助，特别是维生素A和维生素E。
你也许正处于生育压力之中，你和你的伴侣也许想要孩子好多年了，可是至今还没有。而***量是衡量男性生育力最重要的一个因素，正常值是每毫升2000万至3亿，每次***的***量将达到数十亿。
然而，全面的***分析，除了数量之外还有质量，在显微镜下能测出***的运动力，也可以估计出实际上有多少能游动，速度有多快，另外***比例是否合适也很重要。不过由于***数量少，或者是质量不够，游动力不够，使越来越多的男性在经历这种痛苦的煎熬中。可是***的质量和数量可受饮食及健康状况的影响，这个你知道吗？
研究表明饮食是影响***的一种因素。维生素、微量元素及抗氧化剂对健康***的生成起着重要的作用。锌对***中许多成分的生成起着重要的作用，包括***的生成。可通过谷物早餐、禽肉及贝类食物包括牡蛎来补充锌。硒是另一种利于***生成的重要微量元素，其来源包括鱼、大蒜、葵花籽等，有证据表明硒的缺乏会导致***运动力低下。
另外许多维生素对健康***的产生也非常重要，包括叶酸、维生素C、维生素E。所以男性饮食中的这些物质与***的数量有关，男性健康而均衡的饮食可增加***生成的机会。
通过健康的饮食确实可以增加怀孕的机会，如果你生育方面有问题，正担心***的数量，不妨：健康而均衡的饮食、减轻压力、不酗酒，戒烟。另外男性睾丸温度也会影响***数量，温度过高会减少***的数量，如男性经常洗***，夏天穿瘦的牛仔裤，长时间坐着，开车时间长，还有经常把笔记本放在膝上都会是睾丸温度增高,都会导致***数量减少。
最主要是营养均衡。以下供你参考。
蛋白质：蛋白质是生成***的主要原料。精氨酸是***生成的主要成分，山药、鳝鱼、墨鱼、核桃、花生、紫菜等均含有较多的精氨酸。
维生素：维生素对于提供***和***的原料、促进***的合成化生、增强附属性腺的抗感染能力、维持***的代谢过程等都有重要作用，尤其是维生素E、维生素A能调节睾丸功能，增强***活力。动物肝、植物油、胡萝卜、西红柿、南瓜、扁豆、大枣均含有丰富的维生素。
微量元素：微量元素与男性生殖功能关系密切，能影响***的生成和活力。当体内微量元素缺乏或含量不足时，就会影响***的生成与活力。锌参与睾丸酮的合成与运载以及***的活动与受精等，体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小，***生成减少或停滞。如要体内缺锰，可使男子发生***成熟障碍，导致少精或无精。缺硒时可以减少***活动所需的能量来源，使***活动力下降。应多吃鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类以及木耳、核桃、蜂蜜、大豆、红糖等含有较多微量元素的食品。
按照传统中医的理论，精是人体生长、发育、性能力和生殖的物质基础，先天之精，必须有后天之精的滋养，才能得到充实和壮大。后天之精又必须有先天之精气的蒸化才能够产生。饮食营养是后天之精的物质基础，所以，通过食疗，可以达到补肾填精的作用。
根据肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能够提高***，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。中医的食补与西医的营养学是不谋而合、看法一致的。
到此，以上就是小编对于什么食材补精的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么食材补精的1点解答对大家有用。
