自编健康饮食儿歌-自创一首健康饮食儿歌

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儿歌1：进餐歌右手拿勺，左手扶碗，身体坐直，两腿并拢，一口饭，一口菜，宝宝吃得好，干净又安静。儿歌2：吃饭歌小饭碗，扶扶好，小调羹，拿拿牢。一口一口自己吃，一口饭、一口菜。

《进餐歌》右手拿勺，左手扶碗，身体坐直，两腿并拢，一口饭，一口菜宝宝吃得好，干净又安静。《吃饭歌》小饭碗，扶扶好，小调羹，拿拿牢。一口一口自己吃，一口饭、一口菜。

不洒不掉全吃光。《进餐》（餐后）小手绢，四方方，拿起它，擦嘴巴。一二三，左右擦，嘴巴乐得笑哈哈。《进餐》进餐前，洗净手。打喷嚏，遮住口。轻轻嚼，慢慢咽。不挑食，不剩饭。

（图片来源网络，侵删）

苹果红红笑开脸，桔子橙橙润心脾，菠菜绿绿长力气，雪菜酸酸饭量增，五谷杂粮助健康。蔬菜水果营养好，油炸食品要少吃。新鲜鸡蛋天天有，牛奶水果不能少。平时开水要多喝，可乐雪碧要少吃。五谷杂粮时常用，牙齿肠胃有好处。

药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。多食果菜，少食肉类。

一三五七八十腊儿歌是一首流传于中国北方的儿歌，最早起源于清朝。儿歌中的腊指的是腊月，是中国农历的最后一个月份。这首儿歌常常被用来教导孩子合理饮食的道理。

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胡萝卜红又长，脆又甜有营养，增免疫抗癌症，胡萝卜来帮忙。圆冬瓜味道佳，夏天吃 ***夸，清热毒保健美，吃冬瓜顶呱呱。大白菜真是宝，维生素含量高，清虚火除干燥，冬天吃错不了。

红萝卜绿青菜红萝卜，绿青菜，红红绿绿真可爱。吃萝卜，吃青菜，身体健康***爱。豆豆歌小蚂蚁，搬豆豆，搬了豆豆种豆豆。种豆豆，收豆豆，蚂蚁年年吃豆豆。

番薯块块香又甜。苹果红红笑开脸。桔子橙橙润心脾。菠菜绿绿长力气。雪菜酸酸饭量增。五谷杂粮助健康。蔬菜水果营养好。油炸食品要少吃。新鲜鸡蛋天天有。牛奶水果不能少。

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儿童健康饮食儿歌推荐营养儿歌（一）白米饭呀喷喷香，蔬菜水果味道好，豆奶制品不可缺，畜禽肉类要适量，早睡早起勤锻炼，身体健康长得高。

1、一口饭，一口菜，不洒不掉全吃光。《进餐》（餐后）小手绢，四方方，拿起它，擦嘴巴。一二三，左右擦，嘴巴乐得笑哈哈。《进餐》进餐前，洗净手。打喷嚏，遮住口。轻轻嚼，慢慢咽。不挑食，不剩饭。

2、《不挑食》吃饭饭，饭饭香。一口青菜一口饭，一口肉肉一口汤，青菜吃了精神好，肉肉吃了身体棒，喝口汤汤润润肠，主食米饭不能忘。

3、不挑食不剩菜幼儿儿歌小乌龟爱挑食，一粒大米吃三次，脖子细细，尾巴细细，耷拉着眼皮没力气。小老鼠爱挑食，只吃花生巧克力，脖子细细，尾巴细细，蔫头耷脑没力气。

4、第一首：右手拿勺，左手扶碗；身体坐直，两腿并拢；一口饭，一口菜；宝宝吃得好，干净又安静。第二首：白米饭，我要吃；红烧肉，我要吃；绿青菜，我要吃；样样东西都要吃。第三首：进餐前，洗净手。打喷嚏，遮住口。

5、右手拿勺，左手扶碗，身体坐直，两腿并拢，一口饭，一口菜，宝宝吃得好，干净又安静。小饭碗，扶扶好，小调羹，拿拿牢。一口一口自己吃，一口饭、一口菜。

6、词句顺口溜：《进餐歌》：要做文明好宝宝，就餐礼仪不能少。筷子勺子不乱敲，讲话嬉笑就不好。不挑食也不剩饭细嚼慢咽肠胃好。

1、小朋友，要记好，食品安全真重要。讲卫生，懂常识，少生病就少***。小食品，要挑选，过期食品不能要。小零食，不乱吃，病从口入不得了。喝饮料，不太好，天天都喝肚子叫。

2、小冰棍，冰淇淋，多吃牙齿长不好。牙齿不好真难瞧，长大就像猴宝宝。小地摊，买食品，细菌又多不卫生。不买不吃不生病，老师家长真高兴。吃烧烤，更不好，危害更比吸烟高。油炸食品要少吃，你能做到身体好。

3、食品安全歌谣1饮食卫生记心头，饭前一定要洗手，用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好，无证摊贩东***，不洁食品不进口，自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净2饥饿时，莫馋嘴，洗净手脸再用餐，重三餐，少偏食，少鱼少肉少。

4、食品安全小儿歌10句如下：食品安全真重要，病从口入危害大。三无食品莫食用，有害物质在其中。小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。过期食品切注意，吃了危害大又大。变质食品切分清，中毒机率高又高。